あなたの体型に最適なワークアウトへの魅力的なガイド

メソモルフ

あなたがメソモルフであるならば、あなたは自然に運動的な構造と高い新陳代謝を持っています。これらの体型でも筋肉量を容易に増やすことができるので、「バルキング」が問題になる場合に備えて、小さなウェイトまたはレジスタンスバンドを使用することをお勧めします（ああ、メソモルフになるために）。彼女はまた低炭水化物の食事療法を食べることおよび6週毎にあなたの試しを転換することを推薦する。さまざまな結果を得るために、これらはHIITからプライオメトリクス、ピラティス、ヨガまでさまざまです。

エクトモルフ

Leosは、この体型は「やせた脂肪」であると言います。つまり、あなたは自然に薄いのですが、体脂肪率が高いのです。それで、この体型が高い代謝を持っている間、あなたは筋肉を着けるのに苦労します。この場合、Leosはバランスの取れた食事をたどり、無駄のない筋肉を作るためにタンパク質シェイクを取り入れることをお勧めします（もちろんワークアウトと並行して）。運動に関しては、レオは、（レジスタンストレーニングのように）コントロールに焦点を当てた全身トレーニングを目指していると述べています。

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この物語は、もともと2016年8月31日に公開されました。