3日間のボディクレンジング
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3日間のボディクレンジングは、3日間にわたって発生するさまざまなハーブを利用して体をクレンジングする方法です。ジョンクリストファー博士が創り出したこのクレンジングは、肌の毛穴をきれいにし、腸内に蓄積された老廃物を除去し、肺、腎臓、肝臓を過剰な毒素で浄化することにより、体を無駄にしないように設計されています。クレンジングは、体全体の解毒プロセスの第一歩であり、個体の健康と体重管理を改善し、いくつかの基本的で簡単なステップを提供します。
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ステップ1
クレンジングの最初の朝に、無糖プルーンジュース約16オンスを飲む。プルーンジュースはあなたの腸をきれいにするだけではありませんが、バスルームへの複数の旅行をする準備ができています。プルーンジュースは、体内の他の臓器（肝臓、腎臓、肺、胃など）から余分な毒素を腸に排出して排泄するのに役立ちます。
<！ - 2 - >約30分間待ってから、純粋な、天然のまたは希釈されていないリンゴジュースの8オンスのガラスを飲む。このリンゴジュースは、人々が通常、透明でコッパリなリンゴジュースと考えるものよりも厚くなければなりません。もう30分後、精製または蒸留水を1杯飲み、30分後にもう1杯のリンゴジュースを飲む必要があります。
あなたがリンゴジュースを気にしない場合は、ニンジン、柑橘類、トマトまたはブドウジュースを含む、この清潔で他のいくつかの種類のジュースを使用することができます。しかし、それはあなたが3日間の清潔さを通して飲むために1つの特定のタイプのジュースに固執することが示唆されています。
<！ - 3 - >ステップ2
30分ごとに、リンゴジュースと水の繰り返しを1日中飲みます。一日の終わりに、リンゴジュースと水のそれぞれ約1ガロンを消費するでしょう。このクレンジングは、あなたの家のプライバシーで最もよく行われます。ここでは、バスルームにアクセスできます。プルーンジュース、リンゴジュース、水の組み合わせは、クレンジングが継続的に身体を通して働くので、尿路および腸に一時的な負担をかけることになります。
ステップ3
このプロセスを3日間繰り返し、この間に固形食品を食べない。あなたが本当に空腹になったら、ニンジンやリンゴのような生野菜を食べるか、生の果物を水分摂取のルーチンで飲むタイプの果物に合わせることができます。医学的状態がある場合や処方薬を服用している場合は、医師と清潔に話し合ってください。個体は便秘になることが予想され、下腸または結腸に侵入する際に体内の毒素の放出によって生じる粘液の崩壊によって引き起こされる状態である。痙攣や不快感を和らげるために、プルーンジュースを追加して飲むこともできます。浄化はまた、肝臓や肝臓の胆管の鎮静化と潤滑化を助けるために、1日に3回、1〜2杯のオリーブ油を摂取するのが最も効果的です。4日目以降は、生の野菜や果物を徐々に加えて食べるようにしてください。
