生活 女性が体重を減らすことが難しい6つの理由

女性が体重を減らすことが難しい6つの理由

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Anonim

夫、兄弟、またはボーイフレンドがポンドを落とすのに問題がない間に体重を減らすために苦労していますか?あなたが正しく食べていて、運動しているなら、あなたが形になるのを妨げる何かがあるかもしれません。トレーナーのボブ・ハーパー(Time)誌によると、女性が男性よりも体重を減らすことが難しいという二重の基準があります。

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<!男性は女性よりも筋肉で構成されており、女性の体重は男性よりも10%多い脂肪で構成されています。男性の代謝も女性よりも速い。より多くの筋肉量とより速い代謝を組み合わせると、男性はカロリーを速く燃焼させ、女性よりも体重を減らすことが容易になります。

<!感情摂食の落とし穴

「全米科学アカデミー紀要」に掲載された研究では、女性が食べ物の欲求を女性よりもうまく処理できるという主張は、女性が感情的制御が難しい食べ物の問題。多くの女性は、孤独で、落ち込んで、ストレスを感じるときに食べるので、体重を減らすことに挑戦します。

クッキージャーを手に入れる

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多くの女性は、その日に消費する余分なカロリーを知らない。テレビの前で食べたり、読んでいる間に、空腹でもなくても、登録しなくても食べ物をすばやく消費することができます。しばしば部分の大きさが不正確であり、考えている以上に食べ物を消費することがあります。登録栄養士のMarisa Sherryは、「ストレスや疲れを感じると、手がクッキー瓶に入ったときに忘れるのはとても簡単です」と述べています。

基礎的な健康問題

CNN Healthによれば、 PCOSは、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)と呼ばれる状態のために男性ホルモンが多すぎるという問題があります。また、PCOSは、腰の周りの脂肪の蓄積を引き起こす血糖の問題の指標となり、2型糖尿病あなたの甲状腺が十分なホルモンを産生していない場合、甲状腺機能低下症を引き起こし、体重減少を防ぐことができます。甲状腺機能低下症は、合成された甲状腺ホルモン医師または内分泌術医と呼ばれる専門医によって処方された甲状腺ホルモン錠剤

睡眠不足

睡眠不足は、食欲を増強し体重を減少させるストレスホルモンであるコルチゾールss。 CBS Newsは、女性が適切に機能するためには少なくとも7時間を要すると主張している。また、あなたが寝ている場合、あなたは食べることができません。女性は忙しい生活を送っています。フルタイムで働いていて、家族を世話しています。

自宅前での自立

女性の中には、実際に家族が体重減少の努力を妨害していることが分かります。大家族の食事に座って定期的に肥満になることがあります。子供たちが食べる食事を調理しなければ、マカロニとチーズやトウモロコシの犬の残り物につながる可能性があります。子供が食べ物を食べ物に残すと、食べ物を選ぶか、子供の食事を終わらせる必要があるかもしれません。これらの余分なカロリーは合計してポンドでパックする。さらに、米国心理学会の「人格と社会心理学のジャーナル」の2013年の調査では、パートナーが減量目標を達成した場合、不安定で脅かされている男性がいることが判明しました。この不安は女性のダイエット活動を妨害し、彼女が体重を減らすことを困難にする可能性があります。