健康な食事のプラス効果

ニンジンの棒をぶつけることはすぐに美徳を引き出すかもしれませんが、健康的な選択の肯定的な効果はあなたのスナックをはるかに超えています。完全な穀物、果物、野菜、低脂肪乳製品、および痩せたタンパク質を豊富に含むバランスのとれた食事を食べることは、生涯続く肉体的および精神的利点を提供する。

今日のビデオ

身体への影響

<！ - 1 - > <！ - > <！ -

- <！ - - >

バランスのとれた栄養はあなたの免疫システムを補強します。写真のクレジット：Purestock / Purestock / Getty Images

世界保健機関（WHO）は、健康な食事が身体に与えるいくつかの重要な影響を特定しています。バランスのとれた栄養はあなたの免疫システムを補強し、戦闘の病気や病気の能力を高めます。健康的な食事はまた、肥満、糖尿病、心臓病、癌および骨および結合組織障害を含む状態のリスクを減少させる。

<！ - > - >

心と精神のための緩和

<！ - > <！ -

- <！ - - >

健康的な食事は、あなたに健康の全体的な感覚を与えるのに役立ちます。写真の信用度：Jupiterimages / Creatas / Getty Images

良い栄養は健康的な体重維持に関連しているので、良い食事が自尊心を向上させることは驚くことではありません。あなたの体に正しい燃料を与えることで、より多くのエネルギーと幸福の全体的な感覚が得られます。さまざまな文化から健康食品の多様な配列をサンプリングすることも、あなたの視野と味の芽を広げる機会です。