神経損傷およびビタミンB12

ビタミンB複合体のメンバーであるビタミンB12は必須ビタミンです。あなたの体は必須のビタミンを生産することはできませんが、正常な生物学的機能のためにそれらを必要とします。通常、あなたの体はあなたの尿中の過剰なビタミンBを速やかに放出しますが、あなたの肝臓は何年もビタミンB12を貯蔵することができます。ビタミンB12の慢性的な欠乏は、店舗を枯渇させ、神経損傷を含むさまざまな副作用を招く可能性があります。

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ビタミンB12の機能

赤血球の生成、DNA合成、神経機能の維持のためにビタミンB12が必要です。栄養補助食品のレポート。コバラミンとしても知られているビタミンB12は、体内でDNA、RNA、ホルモン、脂質、蛋白質の合成など、ほぼ100種類の生理学的プロセスで使用されるメチオニンの合成に重要な役割を果たします。これらの化合物の生産の重要な部分であるビタミンB12は、体内に生き残るために十分なエネルギーと細胞成分があることを保証します。あなたの体は、肝臓の埋蔵量を利用してビタミンB12の一時的な欠乏を克服します。

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ビタミンB12と神経障害

あなたの神経系は、適切な機能とメンテナンスのためにビタミンB12が必要です。メリーランド大学メディカルセンターによると、軽度の不足さえも、神経質、麻痺、四肢の異常なうずき感などの神経学的機能不全の兆候につながる可能性があります。重度および慢性のビタミンB12欠乏症は、永続的な神経損傷を引き起こし、神経学的機能および感覚を完全に失うことがある。ビタミンB12がなければ、神経系は神経インパルスを起こしたり、実行可能な機能を維持することができません。この不能性は、すぐに神経細胞の損傷および劣化を招く。高齢の患者は、食生活不良や消化器系の機能不全のために、しばしばビタミンB12欠乏の危険にさらされます。ビーガン、吸収不良の状態にある患者、HIV患者および摂食障害を有する人々も、ビタミンB12欠乏の危険性がある。

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ビタミンB12の必要条件

ビタミンB12が十分に摂取されていることを確認するため、栄養補助食品局はビタミンの推奨1日当たりを指定しています。これらの手当は、あなたの年齢、性別、妊娠しているか、授乳中であるかによって異なります。新生児は1日当たり0.6mcgを必要とし、この値は成人期まで徐々に増加する。両方の性別の成人には、1日当たりビタミンB12.4mcgが必要です。妊娠中の女性は2.6 mcgを必要とするが、授乳中の母親は2. 8 mcgのビタミンB12を1日に摂取する必要がある。

ビタミンB12の供給源

ビタミンB12は多くの食品、特に肉および家禽に存在する。乳製品を食べたり、牛乳を飲んだりすると、ビタミンB12も提供されます。卵や貝はビタミンの優れた供給源です。場合によっては、医師がビタミンB12サプリメント（ビタミンB12を身体に提供する合成ビタミンである）を飲むことをお勧めします。

ビタミンB12の過剰摂取

ビタミンB12を多すぎると、過剰摂取およびいくつかの有害な副作用が引き起こされる可能性があります。皮膚の発疹や喘鳴が発生した場合は、すぐに医師に相談してください、Mayo Clinicは警告します。これらの兆候は、重大な状態の兆候である可能性があります。ビタミンB12のその他の副作用には、下痢や軽度の皮膚刺激やかゆみなどがあります。