カロリー焼けた断食

あなたが断食中に何カロリーを焼くかを知ることは、あなたの体重を失い、どのくらいのカロリーを断食するかは、あなたの基礎代謝率または安静時のエネルギー消費量として分類することもできます。これは、あなたの体が正常な機能を果たすために燃焼しなければならないカロリーの量です。

今日のビデオ

意義

<！ - 1 - >

あなたが断食するカロリーは、あなたの重要な器官の正常な機能を担っています。これには、心臓を鼓動させ、肺を呼吸させ、他のすべての規制機能を維持することが含まれます。安静時に何カロリーの熱量を出すかを調べるために使用できるいくつかの異なる式がありますが、Harris Benedictの方程式が最も人気があります。

<！男性のBMRを計算するには、次の方程式を使用します。

（キロで13.55×重量）+（5×高さセンチメートル） - （6.76 ×年齢）+66

体重はキログラムで、身長はセンチメートルであることを覚えておいてください。

女性

女性のBMRを計算するには、次の式を使用します。

（9.56 x体重/キロ）+（1.85 x高さセンチメートル） ）+ 655 999 <！ - 3 - >

体重はキログラムで、身長はセンチメートルであることを忘れないでください。

変換

ポンドをキログラムに変換するには、体重をポンドで2で割ります。2.身長をセンチメートルに換算するには、身長を2インチで掛けます。54.