排泄ダイエットの朝食のアイデア

エリミネーションダイエットは、アレルギーや敏感な食物をあなたの体が判断するのに役立ちます。このダイエットはまた、あなたの体を傷つけている食品から体を解毒することを可能にします。最も一般的な食品の犯人は、乳製品、グルテン、トウモロコシ、夜光食品、加工肉、卵、貝類および柑橘類である。排泄ダイエットに取り組むことには多少の努力が必要ですが、一度に1つの食事を計画することは役に立ちます。いくつかおいしい朝食の提案は、あなたの朝を始めるのに役立ちます。

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全粒穀物の調理

最も人気のある朝食食品は、オートミール、トースト、シリアル、またはこれらの組み合わせです。これらの食品はしばしばアレルギーや感受性があるため、避けることが重要です。しかし、除草食に許容される穀物があります。ウェブサイトによると、機能性医薬品、玄米、キノア、キビ、アマランス、そば、テフは、グルテンを含んでいないので容認された代用品です。これらの穀物はすべて、健康で持続可能な朝食のために、お粥の温かいボウルを作ることができます。この食事を完成させるには、アーモンド、米、大豆などの乳製品以外のミルクを添え、新鮮な果実とクルミやアーモンドを一杯にしてください。

<！フルーツスムージー

オレンジ、ライム、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類以外のほとんどの果物は、除脂肪食で朝食してもかまいません。これをより充実した朝食にするには、あなたの好みのアーモンド、米、または豆乳と果物をブレンドして、あなたの好きなフルーツまたはフルーツの組み合わせをスムージーに変えてください。酪農乳を使用しないことは、多くの人が敏感であるかアレルギーを起こしているので重要です。あなたのスムージーにいくつかの栄養のパンチを追加するには、亜麻の種子、アーモンドバター、いくつかの菜食主義の米や麻タンパク質の粉を追加します。いくつかのアイスキューブを投げ込んで混ぜる。

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ナッツバターを含むライスパン

ほとんどの市販のパンには、除草食で許可されていない成分であるグルテンが含まれています。しかし、米、ピーカン、キビのパン、またはタピオカの粉から作られたパンのような適切な置換が存在する。素晴らしい朝食のアイデアは、これらのグルテンフリーパンの1個または2個をトーストし、アーモンドまたはカシューバターのようなナッツバター2杯で上に置くことです。ピーナッツバターは、ピーナッツおよびその派生物にアレルギー性があるので、受け入れられる選択肢ではありません。薄切りのバナナや新鮮なラズベリーを加えて、朝食を取ってください。