は完全な栄養バーです。

ゾーン完璧なバーは、ゾーンダイエットの下で販売されています。これは、健康をサポートするためにタンパク質と他の栄養素の完璧なバランスを食べるのを助けることを目的としています。ゾーンダイエットは、人々が健康を維持し、高エネルギーレベルを維持するためにタンパク質と他の栄養素の完璧なバランスを食べるのを助けることを目的としています。ゾーンパーフェクトバーは確かに多くのビタミンやミネラルの良い用量を提供しますが、それは彼らが健康であることを意味するものではありません。あなたの通常の食事にバーを含めるかどうかを決定する前に、すべての事実を取得します。

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ゾーンに入る

ゾーン完璧なバーには様々な味があり、各バーはほぼ同じ量のビタミンやミネラルを供給しますが、カロリーと脂肪含量はフレーバーによって異なることがある。ブルーベリーのザクロ、チョコレートアーモンドレーズン、ファッジグラハムまたはチョコレートピーナッツバターゾーンパーフェクトバーにはそれぞれ210カロリーと6〜7グラムの脂肪が含まれ、そのうち3〜4グラムは飽和しています。このような小さなスナックにはかなり飽和脂肪が多く、飽和脂肪が多すぎると心臓病のリスクが高くなります。

<！タンパク質と繊維

大部分のパーフェクトバーは、約14グラムのタンパク質で、毎日46グラムの女性の30パーセント、56グラムの男性の25パーセントが必要です毎日。ほとんどのゾーンパーフェクトバーは3グラムの繊維も供給します。これは、25gの女性の12％が毎日食べるべきであり、38gの男性の8％が毎日必要とすることになります。その他のゾーンダークチョコレートストロベリーなどの完璧なバーには、1グラムの繊維しか含まれていません。

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悲しいことに、たくさんの砂糖があります。

ゾーン完璧なバーには、お好みの味に応じて15〜18グラムの砂糖が含まれています。チョコレートチップのクッキー生地バーには18グラムの砂糖があり、これは約4.5ティースプーンに等しい。アメリカ心臓協会は、女性が砂糖の摂取量を1日6杯、男性を9杯に制限することを推奨しているため、その1バーはその限界に相当します。砂糖が多すぎると健康ではない体重増加につながる可能性があり、体重が増えると心臓病や2型糖尿病のリスクが高くなります。

ビタミンとミネラルのブースト

1つのゾーンパーフェクトバーで、毎日必要なビタミンEの90％〜100％が得られます。ビタミンEは、組織を損傷から守り、免疫システムを強力に保ちます。メリーランド大学メディカルセンターのメモ。ゾーンパーフェクトバーは、毎日必要なビタミンC、ビタミンB-6、カルシウム、鉄、葉酸を豊富に含んでいますが、正確な量はフレーバーからフレーバーまでさまざまです。

甘やかすかどうか

時折のゾーンパーフェクトバーは健康的な食事プランの場所を持つことができますが、砂糖の含有量は毎日の贅沢よりもデザートを増やします。彼らが提供する栄養素はプラスですが、フルーツ、野菜、全粒粉、赤身の肉を含むバランスの取れた食事を食べることによって、同じビタミンやミネラルを得ることができます。ゾーンパーフェクトバーを越えてバランスのとれた食事を食べることの利点は、砂糖の摂取量が少なくて済むことです。