ビートジュース健康効果

健康増進栄養素が詰まっているので、ビートは新しいホウレンソウかもしれません。ビートは、一年中利用可能な栄養豊富な根菜です。レッドビーツは最も一般的な品種ですが、ゴールデンビーツと白とピンクのキオッジャビーツを見かけるかもしれません。

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血圧の利点

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ビートジュース。研究者らは、ビートジュースを飲むことで、1日以内に高血圧が低下することを発見したと、2010年の "Hypertension"に発表された研究によると、研究者らは、ビートジュースと同様に有効であると結論付けた高血圧を低下させるために処方薬硝酸塩を服用するように。ビートジュースは、ビートジュースの有益な効果を担う化合物硝酸塩を含む。それは、血管を拡張し、平滑筋を弛緩させることによって血流を改善し、血圧を低下させる。

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脳ブースター

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ビートジュース。写真提供：zstockphotos / iStock / Getty Images 2010年に「Nitric Oxide：Biology and Chemistry」に掲載された研究者の研究によると、高齢者の参加者がビートジュースを飲むと、彼らの脳への血流が増加した。研究者によると、脳のいくつかの領域は、あなたが年を取るにつれて血流が少なくなる。血流が少ないことは、栄養素の減少と酸素の減少を意味し、精神的な低下をもたらす。

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スタミナステップアップ

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ビートジュース。写真クレジット：MKucova / iStock / Getty Images 2009年に「Journal of Applied Physiology」に掲載された研究では、ビートジュースを飲んだ後、プラセボを投与したときより2％長く循環していた。 BBC Newsによると、硝酸塩の含有量は、運動中に必要な酸素量を減らし、エネルギーを節約する可能性があるという。

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