マグネシウム欠乏症の治療方法
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マグネシウムの欠乏はまれではあるが、起こると疲労、めまい、筋肉の衰弱、心不整脈および不随意の筋肉ツイッチまたは振戦。マグネシウム欠乏症は、通常、栄養失調、腎臓疾患、管理されていない糖尿病、慢性的なアルコール依存症または吸収不良の問題によって引き起こされます。特定の投薬や副甲状腺の除去もこのミネラル欠乏の原因となります。マグネシウム欠乏症は診断が困難なこともあるが、臨床的に確認されれば治療できる。
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ステップ1
マグネシウムの摂取量を増やして、ミネラルの血中濃度が軽度の枯渇を示す場合。濃い緑の葉野菜は、最高の食物源の1つです。あなたの毎日の食事に少なくとも5人分の果物と野菜を入れてください。ホウレンソウ、豆、エンドウ豆、ナッツ、全粒粉は、すべてマグネシウムの良い食事源です。栄養補助食品局によると、平均的な成人のマグネシウムの推奨1日許容量は400ミリグラムです。
<！ステップ2現在の健康問題の状態を評価するよう医師に依頼します。特に、あなたの身体のマグネシウムの吸収を妨害する可能性のあるクローン病などの胃腸障害がある場合には、腎疾患またはコントロール不良の糖尿病は、しばしば、非常に低いマグネシウムレベルに寄与する。高血糖は、腎臓に尿中のマグネシウムをより多く排出させる可能性があります。
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ステップ3あなたが取る薬を見てください。多くの処方薬はマグネシウムと逆作用する。抗生物質、利尿剤、いくつかのがん剤は、あなたが尿中に多すぎるマグネシウムを失う原因になっている可能性があります。医師がこれらのタイプの薬を定期的に処方している場合は、定期的にマグネシウム濃度をスクリーニングすべきです。これらの薬にマグネシウム補給をする必要があるかもしれません。
ステップ4
マグネシウム欠乏症とともにカルシウムとカリウムのレベルが低い可能性があると考えます。あなたの食事にカリウムとカルシウム補給を加える必要があるかもしれません。多くの場合、マグネシウム欠乏症を解決することで、これら2つのミネラル欠乏症も改善されます。
ステップ5
慢性下痢や重度の嘔吐の症状を医師に報告します。これらの症状の原因が何であっても、マグネシウムの体を枯渇させる可能性があります。
ステップ6
飲酒をやめます。過度のアルコール摂取がマグネシウム枯渇の原因となる可能性があります。アルコールはマグネシウムを尿中に排泄させる。長時間のアルコール乱用も胃腸管に深刻な問題を引き起こす可能性があります。
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