ビタミンB-100の副作用

あなたの体には、エネルギー代謝、赤血球合成、心臓血管の健康、適切な成長と発達のために8種類のビタミンBが必要です。しかし、ハーバード大学公衆衛生学校では、アメリカ人が必要とするものはそれほど多くはないという。各ビタミンBの推奨食餌許容量の少なくとも100ミリグラム、100マイクログラムまたは100パーセントを含む栄養補助食品であるビタミンB-100の製造業者は、より健康的でより多くのエネルギーのために必要な栄養素を供給できると主張しています。ビタミンBを多量に投与すると、副作用の原因となることがあります。最初に医者に話してください。

<！ナイアシンの副作用

典型的なビタミンB-100サプリメントにはナイアシン100ミリグラムが含まれています。これは、男性に推奨される16日のミリグラムと、女性のために勧告される14ミリグラムよりはるかに多い。さらに、それは、医学研究所によって設定された成人の1日当たり35ミリグラムの許容上限吸入レベル、すなわちULを超える。あまりにも多くのサプリメントのナイアシンは、赤く、あなたの顔、胸、腕、首に刺さった状態の紅潮を引き起こす可能性があります。また、皮膚発疹や血糖値上昇を引き起こし、肝障害や潰瘍のリスクを高めることがあります。

<！パントテン酸の副作用市販のビタミンB-100の1錠剤は、100mgのパントテン酸（ビタミンB-5としても知られている）を供給する。成人は1日当たり約5ミリグラムしか必要としない。パントテン酸にはULは設定されていませんが、医学研究所は推奨以上の消費に対して注意を払っています。ビタミンB-100が高濃度になると、下痢が起こり、血が薄くなり、怪我をしたときに過剰に出血する可能性が高くなります。パントテン酸は、アルツハイマー病の治療に用いられるテトラサイクリンおよびコリンエステラーゼ阻害剤のような抗生物質の機能を妨害する。

<！ - 9 - >

チアミンの副作用

19歳以上の男性には、ビタミンB-1またはチアミンを毎日約1.2ミリグラム含む必要があります。女性は1. 1ミリグラムが必要です。ビタミンB-100には、この勧告の8,000％以上が含まれています。 ULはまだチアミンについて決定されていないが、この量を消費すると胃が詰まる可能性がある。また、ジゴキシン、ジランチン、フロセミドなどの利尿薬などの薬物と相互作用する可能性があります。

リボフラビンの副作用

メリーランド大学メディカルセンターでは、リボフラビンを毎日10ミリグラム以上摂取すると、太陽の紫外線に曝されたときに眼の損傷を受けるリスクが増加すると言います。皮膚のかゆみ、尿の変色、灼熱感やしびれ感もあります。ビタミンB-100複合錠剤には100ミリグラムが含まれていますが、1日当たり1. 1〜1.3ミリグラムのリボフラビンが必要です。リボフラビンのULは確立されていない。ビタミンB-6の副作用各ビタミンB-100サプリメントに含まれる100mgのビタミンB-6またはピリドキシンは、栄養素のULと同等であり、1.3mg /日健康な大人のために。これを推奨以上に多く取ると、食欲、軽度の感受性、悪心、胃の痛みおよび皮膚の問題が減少する可能性がある。あなたの定期的な食事には、家禽、シーフード、豆、または全粒粉などのビタミンB-6がたくさん含まれていると、摂取量が足に神経障害を引き起こすほど高くなることがあります。

葉酸の副作用

神経系の健康を支え、DNAとRNAの産生を助けるために、毎日約400マイクログラムの葉酸が必要です。しかし、あまりにも多く、あなたは発作、皮膚や消化器の問題や不眠症を経験することができます。ビタミンB-100は、錠剤あたり400マイクログラム、すなわちRDAの100パーセントを含有する。サプリメントを葉酸が豊富な食事とともに服用すると、副作用のリスクが高くなる可能性があります。葉酸のULは、成人1日当たり1,000マイクログラムに設定されている。