スプライト栄養成分

スプライトは、コカ・コーラが製造する最も人気のあるレモンライムソーダです。 1961年に導入され、2010年には世界で4番目の清涼飲料となります。スプライトは世界190カ国以上で販売されています。カロリーフリーのオプションは、砂糖を含まない飲み物を好む人にも利用可能です。

今日のビデオ

カロリー

12オンス。スプライトの缶は1サービングとみなされ、140カロリーが含まれています。カロリーを減らそうとしている場合は、ソーダの消費量が制限されるべきです。なぜなら、「液体カロリー」をあまりにも多く摂取しやすいからです。カロリーのないSprite Zeroは、通常のSpriteの代用品です。 2、000カロリーのダイエットをしている場合、通常のスプライトには、推奨される1日の総カロリー摂取量の7％が含まれています。

<！ - 1 - >

脂肪とナトリウム

通常のスプライトとスプライトゼロの両方に脂肪が含まれていないため、低脂肪食に適しています。 Regular Spriteには65 mgのナトリウムが含まれています。スプライトゼロは無ナトリウムです。米国保健省の食生活ガイドライン（2005年）では、ほとんどのアメリカ人が毎日2、300mg未満のナトリウムを消費することを推奨しています。ほとんどの人は必要以上のナトリウムを消費し、高血圧の危険にさらされます。ナトリウムは、多くの加工食品や焼いた食品に隠されています。

<！ - 2 - >

砂糖と炭水化物

レギュラースプライトには砂糖と炭水化物の両方が含まれています。米国心臓協会（AHA）によると、12オンス通常のソーダは8 tspを含んでいます。砂糖の。 AHAは、女性は砂糖摂取量を毎日6杯以下に制限し、男性は茶さじを9杯超えないことを示唆している。シュガーフリーのSprite Zeroははるかに良い選択です。

他の栄養素

<！ SpriteとSprite Zeroはともにタンパク質がなく、ビタミンAとC、カルシウム、繊維、または鉄の重要な供給源ではありません。健康に必要なさまざまなビタミンやその他の栄養素を十分に毎日摂取させるためには、毎日数種の新鮮な果物や野菜を食べる必要があります。

考察

通常のスプライトは日々の食事に含まれていますが、ほとんどのアメリカ人にとっては砂糖が多すぎます。あなたがソーダを消費する必要がある場合は、スプライトゼロは、より良い栄養選択肢です。豊富な水を飲んで、果物と野菜、赤身の肉、魚、乳製品の健康な混合物から食べ物を選ぶと、最適な健康状態と健康的な体重を保ちます。