コークスゼロ健康リスク

コークスゼロは、砂糖やカロリーを含まないダイエットソーダですが、ダイエットコークスよりも通常のコカコーラに似た味に広告されています。これは、体重を監視したり砂糖を避けようとする人には人気のある選択肢ですが、製品中の成分の中には健康リスクがあるものもあります。コークスゼロがあなたの健康に影響を及ぼす可能性がある場合は、医師に相談してください。

<！アスパルテーム

アスパルテームは、広く知られているNutraSweetであり、多くの無カロリー無糖ソーダ（コークスゼロを含む）に含まれる砂糖代用品です。欧州ラマツィーニ財団が実施した2005年の欧州の研究では、アスパルテームと癌との関連が示唆されているが、米国食品医薬品局（FDA）はこの研究の有効性について疑問を呈し、アスパルテームが安全であるという立場を維持している。 FDAは、この代用糖を完全に避けるべき唯一の個人は、遺伝性フェニルケトン尿症の患者であると述べている。

<！栄養価

コークスゼロにはカロリー、脂肪、炭水化物、コレステロール、または糖分は含まれていませんが、栄養価はありません。飲み物にはタンパク質、繊維、ビタミンC、ビタミンA、カルシウム、鉄は含まれていません。これは若い人にとっては特に重要なことであり、彼らはコークスゼロをミルクのような飲料に代えて、必要とされるカルシウム、ビタミンDおよびタンパク質を提供することができる。

<！研究は矛盾していますが、ダイエットソーダを飲むと体重が増える可能性があります。コカコーラゼロなどの甘い試飲のソフトドリンクは、他の甘い食べ物に対するあなたの食欲を刺激したり、あなたが消費するカロリーの数を正確に推定する体の能力を失ったりする可能性があります。飲酒ソーダが体重にどのように影響するかを正確に判断するためには、より多くの研究が必要です。その間に、コークスゼロを定期的に消費することに決めた場合、自分の体重と食欲を慎重に監視する必要があります。あなたが変更を気付いたり、この問題について特に懸念がある場合は、医師に相談してください。

カフェイン

コカインゼロのカフェインは、特定の健康リスクをもたらす可能性があります。このソーダ中のカフェインの量は、コーヒーと比較して比較的小さいが、カフェインの影響に敏感で不快な副作用を経験する人もいる。これには、妊娠中の女性や身体がカフェインを通常よりもゆっくりと代謝させる特定の病状の人が含まれます。これらの人は、摂取を避けるために、注意を払い、カフェインの摂取量全体を監視する必要があります。カフェインは、不安、過敏症、睡眠障害などの不快な副作用を引き起こすことがあります。

考察

コークスゼロを適度に飲むことは、健康な成人に健康上の危険をもたらす可能性は低いですが、消費を増やす前に2度考えなければなりません。可能であれば、より健康的な飲み物のオプションを選択してください。牛乳やジュースは、あなたの体にコカ・ゼロが欠けている栄養素を提供することができますが、同時にあなたの渇きを解消します。これらのような栄養豊富な飲料を飲むことで、あなたが完全に感じるようになり、食べ物や他の飲料を介してより少ないカロリーを消費する可能性があります。プレーンまたはスパークリングウォーターも良い選択です。