は健康で健康でないコーヒーですか？

飲むコーヒーの健康的で不健康な側面については、多くの有名な神話が存在します。一般に、適度にそれ自身でコーヒーを飲むことはあなたの健康に良いことです。コーヒーは、心臓病や癌などの慢性的な高齢化疾患の予防に役立ちます。コーヒーはあなたの気分に役立ち、うつ病との戦いにも役立ちます。コーヒーの摂取は、妊娠している母親にとっては軽度のリスクと関連している。妊娠している場合は、コーヒーの消費量を制限することができます。

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抗酸化物質と心臓病

コーヒーには、心疾患、アルツハイマー病などの慢性疾患の多くを予防するのに役立つ高レベルの抗酸化物質が含まれています。癌。コーヒーは、アメリカ人のための抗酸化物質の主要な供給源です。このレポートでは、毎日1カップのコーヒーを飲んで、心臓に健康に良い抗酸化物質を投与することを推奨しています。コーヒーは一時的に血圧を上げることができるので、血圧が高い場合は適度にコーヒーを飲むのが最善です。

<！ - 9 - >コーヒーとコレステロール

場合によってはコーヒーがコレステロール値を上昇させ、心臓病の原因となることがあります。コーヒーには体内のコレステロール値を上昇させる化合物が含まれています。これらの化合物は、カフェインコーヒーを紙フィルターでろ過すると消えますが、ろ過されていないエスプレッソ飲料にはまだ存在します。興味深いことに、カフェインを含まないコーヒーは、これらのコレステロール上昇化合物が特に豊富であり、カフェインコーヒーよりも有意にコレステロールレベルを上昇させることができる。あなたのコレステロールレベルが高すぎる場合は、デカフコーヒーを避け、ろ過されたコーヒー飲料のみを飲みたいかもしれません。

<！ Cancer

心臓病からの保護に加えて、コーヒー中の抗酸化物質はまた、多くのタイプの一般的な癌を発症する危険性を減少させる可能性があります。 「Cancer Epidemiology、Biomarkers&Prevention」が発表した臨床研究は、コーヒーの摂取が頭部、喉および頸部がんのリスク低下と関連していることを示しています。同様の研究では、コーヒーを飲むと脳腫瘍などの他のがんを予防する可能性があることが示されています

糖尿病

コーヒーは糖尿病の予防にも役立ちます。コーヒーはインスリン感受性を改善し、高血圧を予防することができる。このレポートはまた、毎日数カップのコーヒーを飲む人が、2型糖尿病を発症する可能性が35％低いことを説明しています。

コーヒーと妊娠

コーヒーは多くの慢性的な健康状態を予防できるという良いニュースにもかかわらず、特に妊娠中の母親のためにコーヒーやカフェインの消費に潜在的にマイナスの影響があります。カフェインコーヒーを飲むと、低出生体重や早産や流産のリスクが高まることがあります。これらの潜在的なリスクに加えて、コーヒーは胎児への血流を制限して、赤ちゃんの発育に悪影響を及ぼすこともあります。