チュアブルビタミンとカプセルの違いは何ですか？
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ビタミン補給剤はカプセルや錠剤としてしか入手できない時代がありましたが、健康とウェルネス産業が拡大する中で、サプリメントはカプセルや錠剤としてしか入手できませんでしたが、健康とウェルネス産業が拡大するにつれて、液体サプリメント、ソフトジェル、ロゼンジ、さらにはチュアブルビタミンを見つけるのが一般的です。これらのほとんどは、あなたの血液中のビタミン吸収を促進し、効力のレベルを変化させるように設計されています。医師に相談して、どのような補足を取るべきかを選択してください。
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種類
サプリメントは、オールスターヘルスのウェブサイトによると、錠剤、カプレット、カプセル、ソフトジェル、咀嚼可能な、粉末および液体の形態で提供されています。これらの大部分にはさまざまな割合のビタミンが含まれているため、ある形態が他の形態よりも優れているとは言えません。液体ビタミンは高価であり、貯蔵寿命もより短いが、錠剤は一般的にこれらの中で最も経済的である。
<！ - 2 - >カプセルとチュアブル
カプセルとチュアブルは両方とも吸収が速くなるように設計されていますが、それらを互いに異なるようにする特徴がいくつかあります。カプセルは飲みやすく、胃の中で簡単に分解されますが、すぐに吸収が起こったときに体内で排泄される可能性が高いため、栄養補給を受ける最良の方法ではないかもしれません。チュアブルは、カプセルや錠剤を服用できない人に最適です。彼らは通常、噛むのを簡単にするために砂糖を少し加え、通常は明るい色を出します。なぜなら、主に子供たちを対象にしているからです。彼らは通常、より低い効力でビタミンを含む。
<！ - 3 - >どちらが良いですか？
成人では、通常、カプセルがビタミンの1日量を投与するより良い方法です。チュアブルは薬の臭いのためにカプセルを飲むのが好きではなく、カプセルを飲み込むのに問題があるかもしれない子供のためによく飼われています。チュアブルはビタミンを低用量で含んでいるので、適切な栄養を求めている成人にとって最も効果的ではないかもしれません。 「Canadian Dental Associationのジャーナル」に掲載されたAlex Galo博士によると、チュアブルビタミンの欠点は、砂糖と高果糖コーンシロップの高含有量であり、どちらも虫歯を促進すると報告しています。
吸収率
一般的な誤解は、高価なサプリメントは血流をよく吸収するが、ほとんどのビタミンは同じ吸収率を持つということです。食事の直後に補足物を服用することも最善です。消化のために吸収速度が遅くなります。典型的には、カプセルは非常に経済的である;いくつかはタンパク質の揺れやスムージーと混ざるように分解することもできます。チュワブルは、通常、1ミリグラムあたりの価格で販売されています。あなたの選択肢を検討し、どのビタミンがあなたのために最善であるかを判断するために医師に相談してください。
