私がシット・アップをするときにヒップポップはなぜですか？

これを説明してください：あなたは腹筋の真ん中にいる偉大なABのエクササイズ、そしてあなたの腰から来る "ポップ"を感じると聞く。それについて聞こえるだけでなく、あなたの股関節に何かが動いたように感じる！ 「ポップ」の原因となる4つの可能性のある股関節の問題があります。その中には気になるものとそうでないものがあります。

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「ポップ」が聞こえるときにヒップで何が起こるのかを知ることが重要です。そうすれば、運動を続けることができるかどうかを知ることができます。けがをする可能性があるという最初の兆候は、あなたの腰に痛みがあるということです。以下の最初の3つの状態は怪我であり、通常は痛みを伴います。最後の状態は苦痛ではなく、実際には4つの問題すべての中で最も一般的です。

<！重篤な状態

痛みを感じる場合、次のいずれかの問題があるかもしれません：

大人の股関節形成異常

ワシントン大学の整形外科部門によると、股関節形成異常は浅いヒップソケット。あなたの股関節のソケットが浅い場合は、大腿骨の頭、股関節に取り付けられた骨が関節の中で滑りやすくなり、股関節のソケットのリムが損傷する可能性が高くなります。これは、痛み、拍動音、転位、さらには時間の経過とともに関節炎に至ることがあります。

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股関節形成異常を診断するためには、医師は身体検査を行い、X線撮影を行う必要があります。彼らは、磁気共鳴症候群（MRA）またはコンピュータ断層撮影（CT）スキャンを行う必要がある場合もあります。

股関節形成異常は、通常、股関節への手術で矯正される。股関節形成異常は通常、小児で診断され治療されることに注意することが重要です。そのため、大人がこれで苦しんでいることはまれです。

<！ヒップラブタルティア

ヒップラブラブティア

股関節の唇は、柔らかい組織の縁で、大腿骨が腰を深くして股関節をより安全にします。あなたが痛みを感じないかもしれないので、股関節涙は厄介です。あなたは単にクリック感や感動を感じるかもしれません。彼らは通常、激しいスポーツイベントのようなものから、ヒップにあまりにも多くの緊張が原因で発生します。

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ヒップラブラムの引き裂き ヒップラブラップティアがあるかどうかを知るためには、MRIが必要です。治療は傷害の重症度に依存する。この怪我をした場合、医師は休息、麻酔、治療、手術を提案することがあります。大腿臼蓋インパインメント

大腿臼蓋インパインメント（略してFAI）は、異常に形作られた大腿骨頭または異常に形状の股関節のいずれかによって引き起こされる。これらの骨のいずれかが奇形である場合、それは股関節の動きを制限し、それが不規則に動く原因となる。この問題は、股関節を非常に頻繁に使用し、それに多くのプレッシャーをかけるアスリートにとって最も一般的です。股関節が奇妙な方法で動き回っているとき、それはフィラデルフィアのロスマン研究所によると、股関節の他の部分、特に股関節の唇に圧力をかける。 FAIの症状は、股関節の前に痛みを伴い、股関節にポップやキャッチ感が始まります。

時間の経過とともに、股関節の圧力が股関節の唇を痛め、唇裂を引き起こす可能性があります。この状態を診断するために、医師は身体的評価を行い、股関節のX線またはMRIを要求することができる。 FAIを治療するためには、医師は治療法または手術法を提案する。

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良性の状態を避けるための大腿臼蓋インピンジメントの練習

良性状態

あなたの腰から響きが出ていると感じるが痛みを感じない場合は、 ヒップスナップ症候群 この問題は通常は痛みを伴わないが、非常に面倒で気になることがある。あなたが腹筋をしている間にポップ、スナップ、またはクリック音を耳にしているが、痛みを感じていない場合は、これが最も可能性の高い原因です。

股関節は、周囲に多くの筋肉、腱、靭帯、および他の軟組織を有する。あなたが動いている間に、腱と靭帯は股関節と脚の骨の部分に閉じ込められます。彼らが元の位置に戻ってきたら、大きな音やポップ音が聞こえます。これは危険ではなく、苦痛でない限り、心配する必要はありません。

ポッピングが消えたければ、カウンターピルの抗炎症薬を服用し、活動レベルを下げることができます。米国整形外科医院にお勧めします。