体重減少を達成するためのさまざまな方法が存在し、過去に失敗した場合に役立つ方法もあります。理想的なプロテインダイエットは、失う体重が多かったり、食事と運動だけで体重を減らしたりしなかった人にとって、医学的に処方された体重減少プログラムです。このタイプの食事は、免許を受けた診療所や医療従事者だけが利用できます。この計画があなたに合っているかどうかは、医師に相談してください。
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前提
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あなたの食生活を把握してください。理想的なプロテインダイエットの目的は、体に最適なタンパク質を供給することによって血糖を安定させ、体重減少を促進することです。このプログラムには、事前にパッケージ化されたパッケージ化された理想的なタンパク質食品が含まれており、特に炭水化物と脂肪が少ないように処方されています。理想的なプロテインダイエットは、あなたの体に燃料のために脂肪を燃やすように促すために、炭水化物の摂取を制限して体内のグルコースを枯渇させます。 Hans D Gruenn Medical Centerによれば、食事の約3日以内に、グルコースの蓄積量がなくなり、体が燃え始めます。
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フェーズワン
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フェーズ1には新鮮な野菜が含まれています。写真のクレジット：写真。 com / PhotoObjects。ネット/ゲッティイメージズ
Hans D Gruenn Medical Centerによれば、Ideal Protein食習慣に従う女性の平均減量は週3〜5ポンド、男性5〜7ポンドです。理想的なタンパク質ダイエットは、4相プロトコルを採用しています。第1段階では、3種類の理想的なプロテインミールと、自分で準備する1回の定食を摂取します。自己調理された食事は低炭水化物、低脂肪でなければならず、新鮮な野菜、レタス、お好みのタンパク質で構成されていなければなりません。減量目標の70〜80％に達するまでは、フェーズ1のままです。
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2〜4段階
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サーモンはタンパク質が多い。写真クレジット：indigolotos / iStock / Getty Images第2フェーズでは、消費するIdeal Protein食事の量を減らし、自炊食事を増やします。 2つの理想的なタンパク質の食事に減らし、2つの自家製食事に増やします。これは第1相と同じ構成ガイドラインに従います。その後、体重減少の目標の100％に達するまでフェーズ2に留まります。第3段階では、適度な量の炭水化物と脂肪を再導入し、理想的なタンパク質の食事を1日1回減らし、2回の定期的な食事を提供します。フェーズ4に達すると、通常の食事に戻り、より健康的な食生活を選択することで減量を維持します。
理想的なタンパク質の食事と考察
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ビーフシチューは食事のオプションです。フォトクレジット：Eising / Photodisc / Getty Images Ideal Proteinは、さまざまなパッケージを用意しています。朝食の項目には、チーズのオムレツ、シリアル、オートミール、パンケーキ、マフィン、クレープなどがあります。昼食には、野菜の唐辛子、スパゲッティ、ビーフシチュー、チキンスープ、レークスープ、キノコスープなどがあります。スナックには、バー、プディング、ナッツ、パフ、ヨーグルトドリンクの様々な味から選ぶことができます。 1型糖尿病、肝臓病、大豆アレルギー、腎臓病の場合は、理想的なタンパク質を使用すべきではありません。理想的なタンパク質は、ここに挙げられていない他の病気には適していない可能性がありますので、まず医師に相談してください。
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