グレープフルーツの炭水化物は何ですか？

グレープフルーツは、フロリダ、カリフォルニア、メキシコなどの暖かい天候と熱帯地域で主に栽培される一般的な果物です。しかし、果物は米国全土で出荷され、消費され、しばしば一年中利用可能です。すべての果物と同様に、グレープフルーツは炭水化物の供給源ですが、グレープフルーツの栄養プロファイルについて知ることは、食事を計画する際に役立ちます - 特に糖尿病患者の場合。

<！グレープフルーツの選び方

グレープフルーツの選び方

グレープフルーツの選び方

グレープフルーツの選び方

グレープフルーツの食べ方は、食べるのが熟しているものを選ぶ方法がわからない場合、楽しいものでも有益でもありません。しかし、いくつかの種類の果物とは異なり、グレープフルーツの果皮の変色は腐敗の徴候ではありません。外皮は果実の内側の肉を保護するので、果皮の傷、変色およびスケーリングは果物の品質に影響を与えません。代わりに、柔らかいスポーツ、特に果物の茎の近くを点検してください。果物の腐敗や腐敗は味わいが悪く、フルーツの栄養素を失う可能性があります。

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炭水化物定義

炭水化物は、あなたの血糖値を上昇させる栄養素です。これはあなたにエネルギーを与えるのに役立ちます。しかし、糖尿病患者では、糖尿病患者がグルコースを処理する化合物であるインスリンを自ら生成することができないため、血中の血糖値は非常に危険です。このため、炭水化物を数えて血糖値を監視し、グレープフルーツに含まれる炭水化物を一部の人にとって非常に重要な情報にする必要があります。

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総炭水化物

CalorieKingによる。 com、新鮮な生のグレープフルーツの1サービング - 3.5オンス相当。 - 約8. 1の炭水化物、またはあなたの毎日の価値の約3パーセントを含んでいます。グレープフルーツに含まれる炭水化物の数は、果物の大きさに応じて変わる可能性があります。したがって、消費する炭水化物を数える場合は、これを考慮する必要があります。

炭水化物の崩壊

炭水化物は、多くの場合、栄養成分の下で2つのサブグループに分類されます：食物繊維と糖類。砂糖は、コレステロールのような望ましくない汚染物質を浄化するのに役立つ複雑な栄養素である食物繊維よりも簡単です。これらのうち、1グラムのグレープフルーツには、1gの食物繊維（日々の価値の約4％）と7gの糖が入っています。

その他の栄養素

炭水化物は人生を維持するために必要です。しかし、それらは説明される必要がある唯一の栄養素ではありません。グレープフルーツは、ビタミンCを含むいくつかの他のビタミンやミネラルの良い供給源です - グレープフルーツの一回のサービングでは、毎日のビタミンCの許容量の約80％が見つかります。グレープフルーツはビタミンA、ビタミンB-5、カリウム、葉酸の良い供給源ですが、36カロリーしか含まれていません。