ヨーグルトレーズンのメリットは何ですか？

ヨーグルトレーズンは健康に必要な数多くのビタミンを提供する健康食品です。ヨーグルトレーズンは安価で、移動中のスナックにも簡単に輸送できます。この食べ物はおいしいです。サラダ、グラノーラ、またはナッツやフルーツスライスを使ったパーティーミックスに加えられます。ティーンヘルスによると、ヨーグルトレーズンには健康に有益なビタミンやミネラルが含まれています。

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鉄

ヨーグルトレーズンには鉄分が含まれています。肉を食べない菜食主義者にとっては、鉄分が豊富な他の食べ物を食べることが重要です。この食事の選択は、月経中に体から鉄分を失うので、特に女の子や女性にとっても役立ちます。鉄は身体が新しい血液細胞を作り出すのを助けます、と産科医と婦人科医の米国議会は指摘します。

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カルシウム

ヨーグルトレーズンもカルシウムの良い供給源です。ミルクはヨーグルトの作成に使用されます。カルシウムはあなたの骨を強く保つのに役立ちます、ティーンヘルスをメモします。したがって、ヨーグルトレーズンは、体内にまだ骨を構築しているティーンエイジャーのための素晴らしいスナックです。また、ヨーグルトレーズンは、骨を骨折の危険にさらす疾患である骨粗しょう症の危険にさらされている高齢の女性の健康に有益です。

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繊維

繊維はヨーグルトレーズンに豊富です。繊維を使って食べ物を定期的に食べれば、心臓病、脳卒中、便秘のリスクを下げるのに役立つだろうと、米国産婦人科学会議長は指摘する。高繊維食品を定期的に食べることで、全体的な健康を向上させるのに役立ちます。ヨーグルトレーズンなどの乾燥果実の繊維は、がん患者が便秘を避けるのに役立つとカリフォルニア大学ロサンゼルス校のジョンソン癌センターのCancer Alternativesは指摘する。また、ヨーグルトレーズンは、口の炎症を有するがん患者にとっては、柔らかく、噛み易い。彼らは食べやすくするために小片に切り分けることができます。

カリウム

ヨーグルトレーズンは豊富なカリウム源であり、女性の健康を指摘しています。カリウムを含む食品は、塩分摂取の影響を最小限に抑えて、体が高血圧のリスクを避けるのに役立ちます。健康な食べ物を食べることで、体のカリウム濃度を安定して維持し、筋肉を強く保つのに役立ちます。ビタミンD

ビタミンDはヨーグルトレーズン中に存在する。このビタミンは骨を強く保ち、毎日ビタミンDを含む3食分の食品が健康な食事の重要な部分であると、国立糖尿病学会、および消化器および腎臓病は指摘しています。