アルファルファパウダーのメリットは何ですか？

アルファルファ - Medicago sativaについて聞いたことがあるかもしれませんが、主に動物飼料として使用されている農作物として知っているかもしれません。植物のマメ科植物の一員であるアルファルファも乾燥して粉砕され、何百年もの間、薬草の一部となっていた粉末のサプリメントを生産しています。それには重要なビタミンやミネラルだけでなく、いくつかの天然化合物が含まれています。

<！アルファルファは新鮮なアルファルファの芽1杯に約8カロリーしかない高エネルギー食品とは考えられていませんが、その栄養素はほとんどが栄養素ですタンパク質の形で、他のマメ科植物のように。アルファルファには、重要なミネラルやビタミンが含まれています。これらにはカルシウムと鉄が含まれており、1杯の粉体はこれらの鉱物の推奨量の10％と19％をそれぞれ提供しています。カルシウムは強い骨や歯には欠かせませんが、鉄は赤血球の産生や多くの細胞プロセスに必要不可欠です。コレステロールを下げる

アルファルファのサポニンと呼ばれる食物繊維や化合物は、メモリアルスローンケタリングがんセンターの専門家によると、コレステロールの取り込みを遅くする可能性があります。ラットのアルファルファに関する研究では、それを定期的に摂取すると動脈のプラークと呼ばれる脂肪沈着の蓄積が減少し、アテローム性動脈硬化症や心疾患のリスクが低下する可能性があることが示唆されています。例えば、2008年の「パキスタン雑誌」に掲載された研究では、アルファルファとともに高コレステロール食を与えられた実験動物は、総コレステロールレベルがわずかに低く、高密度リポタンパク質のレベルが高かった「コレステロール」、および12週間後の動脈の脂肪沈着量が対照群に比べて少なかった。これらの有望な知見は、依然としてヒト被験者との試験で確認が必要である。

<！他の可能性アルファルファの化合物はMemorial Sloan-Ketteringによると抗炎症性も有し、おそらく喘息や関節炎などの炎症を伴う状態でそれらを有用にする。アルファルファには、少なくとも実験室実験で、炎症に関与するいくつかのステップをブロックする可能性がある、バイオシャンAと呼ばれるフラボノイドと呼ばれるいくつかの天然化学物質が含まれています。 2011年に「European Journal of Pharmacology」に掲載された論文では、biochanin-Aがマクロファージと呼ばれる培養免疫細胞による炎症性化学物質の産生をブロックした一方、2009年に「Lupus」で発表された別の研究では、アルファルファ抽出物がループス自己免疫疾患である。これらは有望であるが予備的な知見であり、依然としてヒトに関する研究で確認が必要である。

予防措置アルファルファ粉末は、圧縮錠剤またはカプセルのいずれかとして、健康食品店で入手可能である。サプリメントは一般的に安全とみなされますが、製品に汚染物質がないことを保証する評判の良いサプライヤーからのみ購入してください。アルファルファは、子宮収縮を刺激する可能性があるため、授乳中にも避けるべきであるため、妊娠中は使用しないでください。利尿薬、糖尿病薬、抗炎症薬、ホルモンを含むいくつかの薬物と相互作用する可能性があり、凝固障害または痛風のある人は使用しないでください。あなたの医師にアルファルファのサプリメントについて話し合って、それがあなたに適しているかどうかを判断してください。