完全禁煙のキャンプは難しくありません。適切に計画し、数多くの食品安全対策を講じた場合、野菜キャンプ旅行はより伝統的なものと同じように成し遂げられます。お食事が好きな方は、グリルやブタンストーブを持参してください。
今日のビデオ
朝食を楽しませる
<！ - > <！ -
![]()
- <！ - - >
オート麦と果物。写真のクレジット：angorius / iStock / Getty Images
店頭で購入したオートミールを梱包する代わりに、独自の朝食ミックスを作成することができます。圧延されたオート麦、ドライフルーツ、ナッツは梱包が容易で冷凍が不要です。あなたのブタンストーブでオートミールを調理し、余分な成分でそれをスパイスアップします。より多くの風味と健康的な抗酸化物質のために、新鮮なブルーベリーまたはイチゴを加える。より迅速な選択肢のために、薄切りの全粒小麦パンとクリーミーなアーモンドバターの瓶を詰める。パンにアーモンドバターを添えて、より多くのエネルギーのために果物を食べる。
<！ - 1 - >
ランチ用サンドイッチ
<！ - > <！ -
![]()
- <！ - - >
ピーナッツバターとバナナサンドイッチ。写真提供：LindsayAdler / iStock / Getty Images
簡単なランチには、熱の有無にかかわらずサンドイッチを用意してください。クック・フリーの提案には、小麦パン全体にバナナを入れたピーナッツ・バターやスライス・バゲットの上にフムスを広げ、野菜やアボカドを詰め物として加えます。ブタンストーブで移動したり、現場でグリルを持っている人には、トマトスライスで詰めたグリルベーグルチーズサンドイッチを検討してください。より創造的になりたい場合は、ブタンストーブでクスカスを加熱し、新鮮なチョコレートとグリルした豆腐と混ぜてみてください。食品安全に関しては、米国農務省は、プラスチック、ガラス繊維またはスチールクーラーを持ち込み、数インチの氷、氷塊、または冷凍ゲルパックで梱包し、食品を冷やしたり凍らせたりすることを推奨しています。食物が細菌の増殖を防ぐために華氏40度以下に保たれるように温度計を持参してください。
<！ - 2 - >
ディナー前の準備
<！ - > <！ -
![]()
- <！ - >
アイスキューブトレイにペストソースを凍らせます。写真の信用度：baibaz / iStock / Getty Imagesキャンプ旅行のためのディナープランニングは、1,2、凍結して簡単に行うことができます。 「ベジタリアンタイムズ」は、ソースを前もって作り、冷凍することを推奨しています。いくつかの例には、自家製のバジルペストをあらかじめ用意してアイスキューブトレイで凍らせることが含まれます。 pestoのキューブを冷凍庫の袋に移動し、クーラーに保管します。あなたが長い旅行に行く場合は、2つのクーラーをパックするようにしてください。1つは現在の日に使用でき、もう1つは後で旅行のために食べ物を保管する必要があります。それは食べるとき、低温で加熱し、パスタにペストを追加するか、またはズッキーニ、ピーマン、ナスのようなグリルした野菜に広げる。プレッシュされたホウレンソウにトマト、キュウリ、イエローペッパーを加え、栄養価の高いサラダを楽しむ。店頭で購入したドレッシング、またはオリーブオイルと酢の小さな容器を必ず梱包してください。
<！ - 3 - >
スナックとデザート
<！ - > <！ -
- <！ - - >
![]()
ブルーコーントルティーヤチップ。写真のクレジット：Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images
少しのおいしい軽食なしでキャンプ旅行は完了しません。料理を必要としないオプションについては、黒コーンのトルティーヤチップに黒い豆の浸漬またはトマトのサルサを入れてください。さらに、ニンジン、キュウリ、セロリなどの切った野菜は、フムス漬けで食べることができます。甘い歯とグリルを持っている人には、良質のビーガンダークチョコレートでトッピングされたグリルフルーツの串を試してみてください。より簡単な噛み合わせのために、グリルしたバナナまたはグリルした桃を試してみてください。
