治療

鼓腸は自然な身体反応であるが、依然として人に社会的恥ずかしさを与える可能性がある。鼓腸は腸管ガスを肛門に通しています。米国消化器病学会（American College of Gastroenterology）によると、平均的な人は1日に10回ガスを流す。一日に20回までガスを送ることは、依然として正常とみなされます。社会的不快感の他に、ガスは腹痛や不快感を増大させることがあります。あなたの体内のガス量を減らすために食生活や生活習慣を変えることで臭いを抑えます。

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ステップ1

ガス促進食品の量を減らす。炭水化物を避けてください。あなたの毎日の豆とレンズ콩摂取を制限して、メイヨークリニックを提案します。ブロッコリー、キャベツ、ブリュッセルの芽およびカリフラワーなどの野菜は避けてください。あなたの食事のリンゴ、梨、桃を減らしてください。米と米粉から作られた製品を含める;米粉を食べるとガスが発生しにくい。

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ステップ2

牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品を消費するときにガスが増加するかどうかを監視する。あなたはラクトース不耐性かもしれません。アイスクリームやコテージチーズを含む乳製品は避けてください。乳製品がガスの増加を引き起こしていると思われる場合は、ラクトースを含まない製品を使用してください。ラクターゼは、ラクトースを消化する酵素です。医科大学サウスカロライナ州では、アジア系アメリカ人の90％、アフリカ系アメリカ人の70％がラクトースを消化する酵素がないと述べています。

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ステップ3

あなたの食生活を変えて、嚥下する空気を減らします。食べ物をゆっくりと噛んで飲むときは飲み物を飲まないでください。ソーダやビールなどの炭酸飲料は避けてください。ストローで飲むのをやめてください。ガムや煙草を噛んではいけません。両方の習慣は、飲み込まれる空気の量を大幅に増加させる。直腸から通過したガスの50％は飲み込まれた空気に由来すると、American College of Gastroenterologyは述べている。

ステップ4

シメチコン、活性炭、ビアノなどのカウンター薬物を服用することを検討してください。これらの製品はガス中の泡を分解し、鼓腸を排除するのに役立ちます。ほとんどの薬局や食料品店で商品を購入する。

ステップ5

あなたの食事や食生活を変えても鼓腸が低下しない場合は、医師に相談してください。腸管の根底にある病状がガスの増加を引き起こしている可能性があることを理解する。あなたの症状を医師に話してください。腸の症状をさせてはいけませんが、恥ずかしいかもしれませんが、助けを求めることをやめてください。メイヨークリニックをお勧めします。