スリムでフィットする方法に関するヒント40

あなたの40歳の誕生日パーティーでケーキのろうそくを吹き飛ばしてくださいイントロスペクション、少なくともこのイントロスペクションのいくつかはあなたの健康に関するものでなければなりません。あなたが年をとるにつれて、より遅い代謝と忙しい生活のおかげで、スリムでフィット感を保つのは難しいかもしれません。しかし、エクササイズとダイエットの適切なアプローチでは、40代をあなたの最も健康な10年にすることは可能です。

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移動する

定期的な運動は、あなたが年をとってあなたの体にフィットするのを助ける重要な役割を果たします。あなたの40代のポンドに詰まるのを避けるために、週に数日働くように努めてください。水泳、ジョギング、ダンス、自転車に乗るなどのカロリーを燃やすために、中強度の心肺蘇生訓練を少なくとも2時間行います。あなたの体を強くフィットさせるために、2〜3回の体力トレーニングを行います。たとえあなたが短期間であっても、家庭ベースの体重運動が適しています。あなたの仕事がストレスに満ちている場合、これらの練習はあなたの気分を上げることができます。

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水にはい、水にはない

あなたの食生活で積極的な役割を果たさなければ、形をとどめることはしばしば困難です。正式な食事を取るよう圧力を感じないでください。代わりに、スマートで持続可能な変化を食べ物や飲み物に費やしてください。揚げ物を減らし、デザートを摂取し、ソーダを避け、アルコールを適度に飲む。あなたのフィットネス活動を妨げたり、果物や野菜を軽食したり、水を一日中頻繁に摂取したりすることのないスナック食品は購入しないでください。