茶の食事と減量

体重を減らすことは、1日に1杯分（数十杯）を飲むほど簡単です。グリーン、ホワイト、ウーロン茶、ジンジャー、ハイビスカスのようなポンド・シェディング・パワーを誇る5種類の紅茶の使用は、科学的研究によってバックアップされています。いずれの茶も、旧式のカロリーカットを体重減少の代わりにすることはできませんが、それぞれがあなたのスリミング努力の余地を与えることができます。

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緑茶

飲み物の中で最も広く研究されている緑茶は、腹部脂肪を減らすのに特に役立つ脂肪燃焼特性を持っています。ダイエットの最も有望な研究は、緑茶と紅茶を飲むことの効果を比較したKevin Makiが行った研究です。紅茶の30倍の抗酸化物質を含む緑茶は、男性が5ポンドを失うのを助けました。紅茶飲用者の損失は9ポンドであったのに対し、12週間で減少した。緑茶を飲んだ男性はまた、実質的により多くの腹の脂肪を失った。

<！緑、白、黒、ウーロン茶のカテキン

緑、黒、白、ウーロン茶はすべて1つの工場からのもので、唯一の本物の茶です。茶と呼ばれる他の飲料は、より正確には、ハーブ飲料です。すべての本物の茶にはカテキン類が含まれています。カテキン類は抗酸化物質で、多くの研究で減量と関連しています。白茶と緑茶には烏龍茶と黒茶以上のものがあります。最も多くのカテキンを含むホワイトティーが減量に最も効果的だと考えられていますが、この考え方は論理に基づいています。紅茶の中で最も酸化されていない白茶は、その仮定を検証するのに十分な科学的関心を集めていない。

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ウーロン茶

ウーロン茶は緑茶と白茶よりもカテキンが低いが、特別な大きさのポリフェノール分子を含んでいるため、両茶より優れた減量効果があるとGuo Xirong南京小児科研究所で5年間の研究を行った中国の肥満研究者。愛知医科大学の中野雅俊医師は、ウーロン茶のポリフェノールのサイズは、リパーゼと呼ばれる酵素と完全に一致していると言います。ウーロン茶のポリフェノールはリパーゼを活性化して脂肪を酸化する。

ジンジャーティー

科学的研究では、ジンジャーティーと減量が関連しています。高脂肪食を維持したが生姜エキスを食べたラットは、クウェート大学の研究者によって行われた研究で、2007年に "British Journal of Nutrition"に掲載された研究、およびLK Hanによる研究で2008年に報告された「日本薬学会誌」に記載されている。 「両研究のげっ歯類はショウガ抽出物を消費した。ジンジャーティーは生のショウガの根から醸造された場合、同じ特性を、より濃縮されていない形態で含有する。

ハイビスカスティー

もう1つの動物研究では、ハイビスカスティーと減量の関係が明らかになりました。「University of Ethnopharmacology」に掲載された報告によると、University Autonoma Metropolitanaのメキシコ研究者F. J. Alarcon-Aguilarらは、肥満のげっ歯類のハイビスカス抽出物を与え、それらのすべてが重大な重篤さを失った。研究者らは、ヒキスカスの減量効果について、メキシコ市民から報告された事実を確認した。

考察

紅茶を飲むことで最大の減量効果を達成したい場合は、新鮮な茶葉、生の生姜根または新鮮なハイビスカスを淹れることによって、最も純粋な形で飲むことが最善です。例えば、マキの研究では、ダイエット師は新鮮な紅茶6杯分の飲料を飲むことで減量効果を達成しました。代わりにボトル入りの緑茶を摂取すれば、毎日55カップを飲む必要がありました。紅茶、生姜、ハイビスカスは大部分の人が安全に摂取することができますが、医師に相談してから体重を補うことができます。