副作用脂肪食品の副作用

脂肪の多い食品は、ガス、鼓腸、酸逆流や胸やけなどの副作用を引き起こすことがあります。心臓病のリスク増加。いくつかの脂肪は健康のために必要ですが、他の脂肪は制限されるべきです。 New York Times Health Guideは、飽和脂肪およびトランス脂肪の摂取量を制限し、健康を改善するためにオリーブオイルやナッツなどの不飽和植物性脂肪を摂取することを推奨しています。最良の結果を得るには、医療従事者の指導を受けてください。

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ガスとブロッティング

ガスは消化プロセスの自然な部分です。しかし、過剰なガスは物理的不快感や恥ずかしさを引き起こす可能性があります。全国の消化器病情報浄化室によると、脂肪が多い食品は胃内容排出を遅らせ、腹部の不快感や鼓腸を引き起こす可能性があります。高脂肪食を食べた後、人はガスを頻繁に吐き出すか、ガスを流すか、腹部にガスが溜まり、痛みや腫れが生じることがあります。大量の脂肪の多い食品を食べると、ガス、膨満および関連する症状のリスクが高まります。フライドポテトやベーコンやソーセージなどの加工肉などの油揚げ食品には、豊富な量のナトリウムが含まれているため、さらにガスや鼓腸が悪化する可能性があります。

<！酸逆流および胸焼け酸性逆流は、胃酸が逆流して食道に戻ったときに起こり、苦い後味、嚥下困難、悪心および/または胸やけを引き起こす。時々起こる酸逆流は一般に軽度であり、制酸習慣や改善された食事習慣などの生活習慣術で治療される。頻繁な酸逆流は、GERD - 胃食道逆流症と呼ばれる慢性状態の主要な特徴である。メリーランド大学メディカルセンター（University of Maryland Medical Center）によると、酸性逆流や胸やけの症状の原因となるのは、脂肪の多い食品です。脂肪量の多い食べ物を食べた直後に大量の食事や運動をすることもできます。脂肪の多い食品はまた、不健康な体重増加および肥満 - 酸逆流、胸やけ、およびGERDのためのさらなる危険因子のリスク増加と関連している。

<！病気のリスクが増加します。

飽和脂肪、トランス脂肪および/またはコレステロールを含む脂肪食品は、心臓の健康状態が悪く、高コレステロール、高血圧および心停止のリスクが高くなります。ニューヨークタイムズ紙の健康ガイドによると、不健康な脂肪の過剰な消費は、心臓病の主要な危険因子であり、米国における主要な死因である。飽和脂肪とコレステロールが豊富な食品には、牛肉、牛肉、牛肉、子牛肉、臓器肉、鶏肉脂肪、全乳、バター、クリーム、卵黄が含まれます。商業的に調製されたクッキー、ケーキ、チップ、クラッカーおよびファーストフードのような加工食品は、トランス脂肪の主要な寄与因子である。あなたの毎日のカロリーの10％以上を飽和脂肪の形で消費し、1％をトランス脂肪の形で消費すると、脂肪が多い食品関連の健康問題のリスクが高くなります。