あなたは妊娠中にファストフードを食べるべきですか？

妊娠中は成長する赤ちゃんに繁栄するために必要な栄養素を提供することが重要です。しかし、ファーストフードなどの特定のアイテムの渇望は無視するのが難しいかもしれません。妊娠中のファーストフードの影響を理解することは、自分自身と子供の健康を確保したい女性にとって重要です。

今日のビデオ

ジャンクフード・ジャンキーズ

<！ - 1 - >

ファストフードは、自宅で調理するような気がしない妊婦の代用として宣伝されることが多い。しかし、高脂肪、砂糖、ナトリウムの含有量は、フライドポテト、オニオンリング、ハンバーガー、ファーストフードジョイントで販売されている他の製品を含むジャンクフードが、母親と子供の両方にとって有害で​​ある可能性があることを意味します。 「実験的生物学のための米国社会連合のジャーナル」に2011年に発表された研究によれば、妊娠中に大量のジャンクフードを食べた女性の子どもたちは、高脂肪、高糖度食事を年齢とともに好む傾向があります。これらの子供たちを脂肪や砂糖の多い食事に漬けておくと、肥満や他の慢性的な健康状態を発症する可能性が高くなります。

<！母親の健康

妊娠中にファーストフードを食べる女性は、実際に自分自身の健康を危険にさらしている可能性があります。ほとんどのファーストフードは大量の脂肪とカロリーを含んでいるため、定期的にこれらの食品を食べる女性は、妊娠中に過剰な体重増加を経験することがあります。ユタ州保健省は、妊娠中に余分に体重を増やした女性は、妊娠糖尿病、高血圧、背中の痛み、脚の痛み、帝王切開の必要性およびその他の長期的な健康合併症のリスクがあると指摘しています。正常な体重の女性は妊娠中に25〜35ポンドを得るべきである。

<！清潔さ

妊娠中は、ファストフードレストランで食事をしたり、毎日自分の食事を用意したりしても、清潔で安全な環境を維持することが重要です。 2013年の中国のテレビ局による調査では、KFCとPizza Hutを含む特定のファストフードレストランで提供されている氷が、同じ施設で見つかったトイレの水よりも汚いことが判明しました。ファストフードレストランで外​​食するときにこの汚染を避けるために、水やフルーツジュースなどのボトルドリンクを購入することを検討してください。

スマートな選択肢を作る

ファーストフード店のメニューは、脂肪、塩、カロリーが高い「ジャンクフード」に支配されていますが、他の人々は健康的な選択肢を提供することに自信を持っています。実際、多くのファストフードレストランでは現在、ソーダの代わりにサラダ、スープ、新鮮な果物や野菜や牛乳を提供しています。チーズやドレッシングのない鶏肉や魚のサンドイッチやハンバーガーも、伝統的なファーストフードの商品に代わる健康的な選択肢です。