七日間の痩身ダイエット

体重を減らすための週がある場合、7日間の食事のようなクラッシュダイエットは効果的な計画のように見えるかもしれません。米国心臓協会は、持続可能ではなく、長期的な体重減少をもたらさないため、7日間の食事のような流行の食事を使用することに対して警告している。特に健康上の問題やアレルギーがある場合は、体重を減らすために7日ダイエットを使用する前に医師に相談してください。

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重要性

7日間の食事は、カロリーと脂肪の摂取量を減らすために、厳密な量と低カロリー食の組み合わせを食べることに重点を置いています。あなたが1日中食べる脂肪の少ないカロリーとグラム、より多くの重量を失うことになります。 EveryDietによると、7日間の食事の起源は不明です。 org。ダイエットはインターネットを介して伝えられており、このダイエットに従うために本や取扱説明書は必要ありません。

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機能

ダイエットウェブサイトDietSpotlightの記事 "7 Day Diet Review"による。 comは、ダイエットには約500カロリー/日しかありません。これは、毎日推奨されるカロリー摂取量2,1000カロリー/日よりもはるかに少ないものです。あなたがより少ないカロリーを食べ続けるならば、より少ないカロリーを消費することは体重を減らすのに役立つかもしれませんが、あなたは体重を減らします。あなたは週に体重を減らすかもしれませんが、あなたは通常のカロリー摂取を再開した直後に体重を回復させるかもしれません。

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食事プラン

食事の初日には、果物のみを食べる。あなたが望むだけ多くの果物やフルーツジュースを食べるが、バナナを避ける。ダイエットの2日目には、野菜（ブロッコリー、ニンジン、セロリなど）と野菜スープだけを食べる。あなたが好きなだけ多くの野菜や野菜のスープを食べる。 3日目に、果物と野菜、フルーツジュースと野菜スープの両方を食べる。バナナを避け、必要な数の果物や野菜を食べる。 4日目は、バナナ5個と全乳5個を食べるだけです。五、六、七日目に、3オンスを食べる。牛肉、魚、または鶏肉の一部を食べ​​、必要に応じて多くの緑色の野菜を食べる。

考慮事項

EveryDietによる。各食事群のバランスが取られていないため、食事はおすすめしません。代わりに、それは、各食品群を単離し、健康的ではない1日に1つまたは2つの食品群のみから食べることを含む。食事の最初の2日間に、タンパク質は消費されない。 1つのタイプの食べ物だけを食べると、特に1週間以上食事を続けた場合、健康上の問題を引き起こす可能性があります。

エキスパート・インサイト

アメリカ心臓協会は、7日間の食事のように体重を減らすために1人の食べ物を食べることを勧めている流行りの食事を推奨していません。代わりにAHAは、体重を減らして体重を減らすために、新鮮な果物と野菜、全粒粉と痩せたタンパク質のバランスを取った食事を定期的な運動と組み合わせて食べることを提案しています。