CrossWalk 365sトレッドミルのスペック
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ProForm 365 CrossWalkマシンは、上半身のエクササイズをミックスに追加することで、標準的なホームトレッドミル体験を改善しようとします。自宅でこのトレッドミルを使用すると、歩く、ジョギングする、走るなどの心臓血管の健康状態を改善できます。定期的なトレッドミルのトレーニングを健康的な食事と組み合わせると、体重を減らすこともできます。トレッドミルの「腕」を利用することによって、さらに多くのカロリーを燃焼させ、おそらく上半身を強化します。 "
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トレッドミルを安全に使用する
トレッドミルはあなたを傷つけることなく健康を改善することになっているため、マシンを誤って使用した場合、損傷。 365S CrossWalkを安全に使用するには、平らな場所に置き、湿った場所やほこりの多い場所から離してください。ガレージや覆われたパティオの下に置かないでください。あなたの服は、歩行ベルトに引っ掛かってしまうほどゆるい場合は、安全上の懸念もあります。しかし、あなたの服は、トレッドミルの安全キーのクリップの端を取り付けるための便利な場所を提供しています。その後、運動中に落ちると、ウォーキングベルトが自動的に停止します。実際、キーがコンソールに最初に挿入されていない限り、トレッドミルは起動しません。最後に、体重が250ポンドを超える場合は、マシンを使用しないでください。
<！ - > - >ハートを持つ
トレッドミルの脈拍センサーを使用して、十分に頑張っているかどうかを調べます。ベルトを外してフットレールの上に置き、親指をコンソールの左下にある脈拍センサーに置きます。センサーは、あなたの親指から脈拍を読み取るように特別に設計されています。あまりにも強く押さないでください。そうでないと正確な読みができません。センサーに15秒間親指を当て、コンソールの "Fat Cals Pulse"ディスプレイで脈拍数を探します。理想的には、運動中の心拍数を可能な限り長くして、心拍数の最大値の55〜70％を維持してください。男性の場合は、220から年齢を引いて最大レートを決定します。女性は226歳から年齢を引くべきです。
<！ - 3 - >あなた自身を腕立てる
楕円形のトレーナーは、あなたが腕を振ることができると思うが、トレッドミルは動かすことができない。しかし、365は例外です。このトレッドミルには、コンソールの下にフレームに取り付けられた2本の垂直アームがあり、歩くときにポンプで動かすことができます。低強度の設定でも、腕をポンピングすると、追加のカロリーが燃焼する。自分の腕と肩を強化するのに役立つように、武器の抵抗力を上げてください。しかし、安全のために、あなたが歩いている間だけトレッドミルの腕を使用し、走ってはいけません。
あなたの動きを作ってください
便宜上、365トレッドミルを折りたたんで横に動かすことができます。マシンのプラグを抜いて、コンソールの一番遠い側のフレームの後ろにつかみます。垂直になるまで歩行台を持ち上げ、左側のレールの格納ラッチに引っ掛けます。その車輪のトレッドミルを別の場所に転がすことができます。これは特にあなたの家に小さな領域しかない場合に便利です。トレッドミルを途中で動かすことによって、他の練習を行うスペースをクリアすることができます。
