狂った後の眩暈

気分が悪くてもめまぐるしく感じるようになったら、運動セッションを終えました。あなたの心臓がより速く鼓動するにつれて、これが運動後の一般的な出来事であるか、より深刻なものの徴候であるかどうか疑問に思います。あなたが頭が狂っているのをなぜ知っているのか、それを予防し、治療する方法を理解すれば、この出来事を減らすことができます。

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原因

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長期間食べなかった場合は、血糖値が低いため運動後に頭が痛いことがあります。激しい運動はあなたの血圧を低下させる可能性があり、Updateによると、あなたの頭が震えてしまうかもしれません。また、システムに十分な量の体液がない場合は、体が過度に汗をかくことがあります。この汗は、流体を維持するのに必要な電解質の損失をもたらし、心臓がより速く拍動する原因となります。

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リスク

The New York Timesによれば、特定のグループの人々は、激しい運動をすると頭が尖ったりその他の悪影響を受ける可能性が高くなる可能性があります。これらには、高血圧、糖尿病、不安定狭心症、心臓発作の病歴または他の重篤な心臓病の制御されていない人が含まれます。長時間座っていた場合は、激しい運動をするときは注意が必要です。

<！予防

運動の前にスナックを食べたり、運動の3時間から4時間前に食事をしたりすることは、ややこしいことを防ぐのに役立ちます。脱水を防ぐために、運動前、運動中、運動後に水を飲む。ポストワークアウト、クールダウン演習を行います。 Up up to Dateによると、あなたの心拍数をゆっくりと歩くと伸ばすことで、運動後5分を費やします。この時間はまた、運動中に放出された体の細胞に蓄積された酸の量を減少させる。その結果、より多くの血液が循環される。これは、運動後の頭痛につながる血圧の低下を防ぎます。

治療

運動後に軽度の頭痛を経験した場合、頭を下げて頭を下げてください。あなたの頭があなたの心の下に落ちないようにしてください。コロンビア大学。これは、脳への血流を回復させ、頭の肥えを軽減するのに役立ちます。あなたが気分が良くなるにつれて、液体のバランスを回復させるために電解質を含む飲み物を飲むか、バナナやクラッカーを食べることで、ミネラルを身体に取り入れることができます。

警告

運動後の軽度の問題は、一般的に心配するものではありませんが、Go Ask Aliceによると、より深刻な状態を示す場合もあります。例えば、運動後の眩暈を減らすための予防措置を講じても、やはり頭痛を経験する場合は、医師の診察を受けてください。医師は、代替運動を推奨し、心臓、血圧、肺機能を検査するための診断テストを行うことができます。