栄養リベットベッドの情報

多くの健康意識の高い人々が食事を恐れています。レストランの食べ物はあなたの口蓋を喜ばせるためのもので、一般的には過剰のナトリウム、脂肪、砂糖、または3つすべてを含んでいます。良いニュースは外食は不安を引き起こす必要はないということです。 Rib Cribのようなレストランチェーンにはカロリーの高い商品が含まれていますが、食事の中で外食するように調整を加えることができます。

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ベジタリアンパック

リブリブは様々な野菜を提供しますので、食事のベースにしてください。野菜はカロリーが低く、繊維含量が高いためボリュームが高く、これであなたを満たすのに役立ちます。フライドポテトや焼きたての野菜をグリルした高カロリーサイドを交換してください。野菜にバターやドレッシングなどの余分なものは置かないでください。別のヒントは、最初にあなたの野菜を食べることです、ホープワルシャウは彼女の本 "食べて、食べてよ"と勧めます。

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サラダに注意してください

あなたのカロリーを見ているときにサラダを食べるのは良い考えです。しかし、すべてのサラダが均等に作られるわけではありません。リブリブのサラダはカロリーが濃いです。例えば、ダイナマイトチキンサラダには、700カロリー、61グラムの炭水化物、58グラムのタンパク質、23グラムの脂肪が含まれています。メニューで最も低いカロリーサラダは、420カロリー、27グラムの脂肪、40グラムのタンパク質、5グラムの炭水化物を含むスモークチキンサラダです。あなたのサラダを共有するか、それをより小さな部分に分け、残りを保存します。

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バーベキューへの潜入

それに直面しましょう、リブ・ベビーはバーベキューを専門としています。料理のソースと肉のカットはカロリーの中で役割を果たすので、賢明に選ぶことを覚えておいてください。メニューには、210カロリー、24グラムのタンパク質、5グラムの炭水化物、15グラムの脂肪を含むビーフブリスケットがあります。バーベキューサンドイッチは600カロリーですので、半分に分けて残りの時間を保存してください。全部で26グラムのタンパク質、6グラムの炭水化物、14グラムの脂肪を含んでいます。

ベストベット

バーベキューで知られているにもかかわらず、Rib Cribでは、他の多くのメニューアイテムよりもカロリーの低い様々なチキンとトルコ料理を提供しています。ブロッコリーのグリルチキンはわずか200カロリー、脂肪2グラム、タンパク質20グラム、炭水化物4グラムを含んでいます。カロリーを抑えたい場合は、ビスケットを残しておきます。もう一つの低カロリーのオプションは緑の豆と燻製七面鳥です。それは220カロリー、18グラムのタンパク質、3グラムの炭水化物および2グラムの脂肪を含んでいます。あなたはこれらの料理のいずれかにバーベキューソースを加えることができます。それには2杯分のサービングあたり60カロリーが含まれていることに留意してください。