ナナパンの栄養情報

MedainPlusによれば、Plain naanはインドのレストランで食事に付随する健康的な選択肢の1つです。ココナッツやニンニクのような甘いものや風味豊かなものを選ぶと、カロリーがいくらか増え、栄養価の低いものになる可能性があります。

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3オンスのレギュラーナンは、247カロリー、8. 2グラムのタンパク質、4.8グラムの脂肪、42.9グラムの炭水化物9グラムの繊維。同じ量の全粒小麦を選ぶと、243カロリー、8.7gのタンパク質、5.7gの脂肪、39.3gの炭水化物（繊維1g、16％毎日の価値のニンニク、タマネギ、スパイスを混ぜ合わせたマサラタンドリナン（Masala tandori naan）は、タンパク質3グラム、脂肪3グラム、炭水化物45グラム（繊維3グラム）とともに、3オンスあたり約237カロリーを提供します。

<！ビタミンB-6ビタミンB-6ビタミンB-6ビタミンB-6ビタミンB-6ビタミンB-6ビタミンB-6ビタミンB-6ビタミンB-6これらの微量栄養素。全粒小麦は、マグネシウム、リン、チアミン、ナイアシン、ビタミンB-6の1日の必要量の10％以上を提供する多くの必須微量栄養素も含んでいます。