セルフライトとルーススキンでひどい顔をする

太った脂肪がくすんだ太った肌が太ももについていると、最も自信を持っている人でも脚を露出させることができます。減量は最良の答えのように思えるかもしれませんが、セルライトはすべての形や大きさの人々に影響を与えます。さらに体重を落とすことでよりゆるい肌を作り出すことができます。恒久的で現実的な解決法には、食事の変更や大腿筋を対象とする運動が含まれます。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

セルライトの特徴

セルライトは簡単に識別可能な外観をしており、太ももがディンプルオレンジのように見えますが、それは体脂肪以上のものではありません。それは、皮膚を下に保持する結合組織に対して上向きに押す体脂肪からの独特の外観を得る。アメリカ運動会によると、女性は結合組織がハニカムのようによりしっかりと構造化されているため、太ももの脂肪が膨らんでぼんやりとして見えるため、セルライトのリスクが高くなります。 （参考文献1参照）。女性はまた、腰、太もも、お尻に余分な体脂肪を運ぶ傾向があり、上肢はセルライトが発達する共通の場所にします。

<！ - > - >

ゆるい肌

体重を減らすことで、身体的、感情的に気分を良くすることができますが、余分なたるんだ肌を残すこともできます。これは特に、比較的短期間にかなりの量の体重を失う場合に当てはまります。かつて大腿部を覆わなければならなかったあなたの肌は、はるかに小さな足をカバーします。年齢の増加は肌の健康を低下させます - しっかりとした若々しい肌はより薄く、弱い肌に近づきます。 MedlinePlusによれば、結合組織の古い変化が起こると、特に太もものような太陽にさらされた部位では、皮膚の弾力性と強さが低下する可能性があります。 （参考文献2参照）。

<！誤解

あなたが太ももの皮とセルライトの外観を劇的に変えるために製品を検索する場合、あなたの選択肢は無限になります。問題は、実際に太ももの脂肪の組成を変えることができ、見苦しいセルライトを排除するか、過剰な皮膚を除去することができるクリーム、ラップまたはピルがないことです。アメリカ運動会は、身体ラップは一時的な結果しか出さず、脂肪吸引は脂肪の外観を変えることなく脂肪を取り除くだけだと言います。

予防と治療

ガムをゴージャスに戻すには、時間と労力がかかります。新鮮な果物、野菜、希薄なタンパク質、全粒粉を含む、痩せた体組成を促進する食事を食べる。揚げ物、お菓子、高脂肪乳製品を避けてください。脱水を防止し、セルライトの外観を減らすために、1日に少なくとも64オンスの水を飲む。 （参考文献5参照）。水の摂取はまた、あなたの太ももの皮膚のたるみが少ないため、あなたの肌の健康を改善します。太った筋肉組織を構築してセルライトと戦うために、お尻、突っ張り、フロントキックのような太もものトーニング練習を行い、太った肌で太ももの領域を埋める。 （参考文献3および4参照）。ランニング、スイミング、サイクリングなどのカーディオエクササイズでは、カロリーを失って脂肪を失い、さらに太ももをトーンします。