アーモンド、ヒマワリの種子および亜麻仁の肝臓浄化ダイエット

LSAと呼ばれる亜麻仁、ヒマワリの種子、アーモンドのブレンドは、強力な抗酸化剤ミックスであり、いくつかの肝臓のクレンジング特性を持っています。すべての3つの食品は、あなたの肝臓に重要な脂肪酸を提供し、消化しやすい肝臓の栄養素を与えます。 LSAは健康店で買うこともできますし、亜麻3杯、ひまわりの種2杯、アーモンド1杯を一緒にして作ることもできます。

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肝臓

あなたの肝臓は、あなたの体内の他のどの器官よりも激しく働きます。それはあなたの体の中から有害な毒素を洗い流す。アメリカン・リバー・ファウンデーションによれば、エネルギーを蓄え、病原菌を殺し、汚染から身を守り、胆汁を食べて食物を分解し、出血を予防し、筋肉を作ります。あなたの食べ物のほとんどが消化されると、それはあなたの肝臓に座っています。あなたの肝臓が正常に機能していない場合、それはあなたの全身に影響を与えます。ダイエットは肝臓病の主要な原因であり、健康的に食べることで強い肝臓が保たれます。ジャンクフードやキャンディよりもアーモンド、ヒマワリの種子、アマニのような肝臓の栄養価の高い食品を給餌すると、正常に機能します。

<！ビタミンE、ビタミンE、およびヒマワリの種子は、ビタミンEの豊富な供給源であり、したがって肝臓が解毒するのに必要な抗酸化物質の優れた供給源です。酸化防止剤は、フリーラジカルによる損傷を軽減します。これらは、あなたの肝臓の細胞を傷つける奇数の電子を持つ原子です。フリーラジカルはC型肝炎などの肝臓疾患に寄与するため、SpringerlinkのPablo Muriel comは肝臓病と戦うために抗酸化物質を推奨しています。アーモンド、アマニ、ヒマワリの種から得た抗酸化物質は、肝臓を修復して清潔にします。米国栄養補助食品局では、14歳以上の男性および女性に1日当たり15mgのビタミンEを投与することを推奨しています。アーモンド、アマニ、ヒマワリの種子は、ビタミンA、B、Dのほか、カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅、リン、セレンなどのミネラルも豊富に含んでおり、肝臓の代謝に役立ちます。

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脂肪

アーモンド、ヒマワリの種子およびアマニはすべて不飽和脂肪の優れた供給源である。あなたの体は生き残るために一定の量が必要です。 USDAはあなたの食事の29％を脂肪で作ることをお勧めしますが、少なくとも3分の2は不飽和脂肪に由来するはずです。赤い肉、揚げ物、チップ、フライドポテト、キャンディー、チョコレートに含まれる飽和脂肪やトランス脂肪は、肝臓がコレステロールを処理するのを困難にするので、これらの消費を制限する必要があります。しかし、不飽和脂肪は、あなたの肝臓があなたの体から「悪い」コレステロールを洗い流し、血圧を下げることを可能にします。彼らはまた、心臓の健康を改善します。

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