Probiotic Bacteriaのリスト

プロバイオティクスは、腸に住む友好的な細菌です。いくつかの栄養素の健康な消化と吸収を促進すると、病気を引き起こす可能性のある酵母、その他の細菌やウイルスなどの病原体を群集化するように作用します。プロバイオティクスは、ヒトの消化管と相互に有利な共生を起こす。彼らは摂取する食品の恩恵を受け、体は生活プロセスの副産物を利用します。アシドフィルスは最もよく知られているプロバイオティックですが、健康に有益な数千もの菌株があります。

<！ラクトバチルス・アシドフィルス（Lactobacillus acidophilus）は、最もよく知られているプロバイオティクスであり、小腸の健康にとって最も重要なものの1つです。アシドフィルスは、腸の痛みのほかに、膣、子宮頸部または尿道にも居住することができます。アシドフィルスは病原体を阻害し、免疫を増強するラクトシジンやアシドフィリンなどの天然抗生物質を産生します。アシドフィルスは、黄色ブドウ球菌、サルモネラ菌、大腸菌およびカンジダアルビカンに対して抗菌効果を有する。

<！ L.ブレビスと略記される乳酸菌ブレビスは、ビタミンDおよびKの合成に役立つ乳酸生産プロバイオティクスである。 bulgaricusは、ヨーグルト発酵に使用され、乳酸を産生することによって保護的役割を果たし、他の種のための親しみやすい環境を作り出す。

L。プランタルムは、別の天然の抗生物質であるラクトリンを作ります。 Plantarumはまた、抗ウィルス性アミノ酸であるL-リシンを合成することもできる。この微生物は硝酸塩を除去し、酸化窒素レベルを促進し、病原体を減少させます。

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L。ラムノサスは胆汁酸塩に対する耐性が高く、好都合な環境下で生存する。この種は、高齢者および幼児にも同様の利益を示しています。ラムノサスは乳糖不耐症を助け、小腸を保護し、大腸で乳酸を産生する。乳酸菌の他の株には、L。fermentum、L. caucasicus、L helveticus、L. lactis、L. reuteriおよびL. caseiが含まれる。

ビフィドバクテリウム

ビフィズス菌ビフィダムは、このカテゴリーで最も認識されている。大腸および/または膣路の粘液内層に生息するビフィダムは、病原性細菌および酵母が侵入するのを防止する。ビフィダムは、乳酸および酢酸を生成することによってpHレベルの好ましい変化を生じる。さらに、この種は鉄、カルシウム、マグネシウムおよび亜鉛の吸収を増加させる。 B。 infantisは、免疫系に影響を及ぼすサイトカインの産生をシミュレートし、クロストリダ、サルモネラおよび赤痢菌のような病原体を殺すことができる。 B. longumは大腸にコロニーを形成する。これは、不親切な細菌や酵母の摂取を防ぎます。これは、抗生物質使用中の下痢および吐き気のような胃腸の問題の頻度を減少させることができる。

他の菌株

ストレプトコッカス・サーモフィルスは、ヨーグルトを作るために使用されるもう一つのプロバイオティックです。ラクトースを分解して乳糖を消化する酵素であるラクターゼを作り、この種は乳糖不耐症を助けることができます。他のストレプトコッカス株には、クレモリス、フェシウムおよびインファンティスが含まれる。

Enterococcus faeciumは下痢に役立つことが示されており、症状の持続期間を短縮している。それはロタウイルスのような病原性微生物を死滅させる。研究はまた、LDLまたは悪いコレステロールを低下させるこの緊張を示している。この生物は抗生物質に非常に強いです。一過性のゲストではあるが、Enterococcus faeciumは人体に歓迎される自然居住者である。