45分間のジョギングバーンズ何カロリーですか？

1週間に数日間ジョギングを45分間行うと、ストレスが緩和され、豊富なフィットネス効果が得られます。ジョギングの理由にかかわらず、この活動のあなたの健康へのプラスの影響を見落とすことは不可能です。ジョギングの特典の中には、カロリーを燃やす速いレートがあります。このカロリーは、体重減少の目標に向かって働くのを助けたり、体の形を保つのに役立ちます。

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カロリーにお別れを言いましょう

ハーバードメディカルスクールは、ジョギングはカロリーを燃やす最も速い方法の1つであると報告しています。ウェブサイトのHealthStatusによると、160ポンドの人は、45マイルのジョグを5マイルで、547のカロリーを45分のジョグで6マイルで燃焼すると461のカロリーを燃やすという。より重い人は、各スピードでジョギングしながら、さらに多くのカロリーを燃やします。 200ポンドの重さの人は、2つの45分のジョグの間に、それぞれ576と684のカロリーを燃やす。

<！健康と幸福のためのジョギング

ジョギングは、数ポンドを流すためにカロリーを燃焼させるのに役立ちますが、健康上の利点は脂肪の喪失で止まるわけではありません。この活動はより強い骨を促進し、筋肉を強化し、心血管の適性レベルを増加させます。ジョギングなどの運動は、あなたの病気のリスクを軽減し、あなたの人生を長くし、健康感を高めます。