5歳児の理想体重

あなたの子供の健康な体重は多くの要因に左右されます。体重増加はあなたの子供の発達の通常の部分ですが、あなたの5歳の年齢の他の子供との比較があなたの健康状態を理解するのを助けることができます。小児期の肥満が劇的に増加すると、あなたの子供が健康な体重を維持し、健康な習慣の重要性を理解するように奨励してください。

<！あなたの子供の年齢に基づいて体重を計算する最も一般的な方法は、体格指数またはBMIによるものです。体格指数は、あなたの子供が身長の健康な体重にあるかどうかを判断するために使用されます。 BMIを計算するには、子供の体重をポンドで身長で割ります。その数字を高さでインチで再び割り、その量に703を掛けます。

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健全な範囲

疾病管理センターは、あなたの子供の年齢に応じてBMIの成長チャートを記載しています。 2歳から19歳の子供向けのBMI-for-age成長チャートを使用してください。このパーセンタイルランキングは、あなたの子供が米国の他の年齢の子供とどのように比較されるかを示します。医師は、5パーセンタイルから85パーセンタイル未満の健康パーセンタイルを考慮する。子供が5パーセンタイル未満の場合、彼女は体重不足とみなされます。 85パーセンタイルから95パーセンタイルまでの範囲は、95パーセンタイル以上の肥満であると考えられている。

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考慮事項

あなたの子供が体重の健康的な範囲に収まらない場合、考慮すべき要素がまだあります。例えば、遺伝、性別、ホルモン、身体活動、健康問題、栄養、環境は、すべての子供の間で異なり、必然的に成長率に影響する要因です。あなたの子供の活動レベルも考慮してください。例えば、運動能力の高い子供は、体脂肪がないにもかかわらず、より多くの筋肉量を有し、したがってより高いBMIを有する可能性がある。同様に、非常に活発な子供は、自分の年齢のBMIが低くてもまだ健康である可能性があります。したがって、他の評価と併せてBMIを使用するようにしてください。皮膚の厚さの測定、食事の評価、身体活動および家族歴を含む。

警告サイン

時間の経過と共に著しい漂流または体重変動がないか、子供を監視します。あなたの子供が体重が増えすぎたり、体重が減ったりすると、潜在的な問題の徴候になる可能性があります。感情的な問題、ストレス、うつ病、さらには外傷性の出来事などの特定の事柄は、あなたの子供と彼の体重に強く影響します。急速な体重減少のもう一つの理由は、ボストンの小児病院によると、成長障害の最も一般的な原因の1つである栄養不良である可能性があります。あなたの子供の体重変動に気づいたら、あなたの医者、児童心理学者、または栄養士の助けを借りて、あなたの子供の体重の問題を判断してください。

体重管理

子供が自分の体重を維持するのを助けることは、子供の頃から彼に利益をもたらす決定です。彼が成功するためには、健康的な食生活、感情的なサポート、豊富な遊び時間と身体活動で彼を導く。定期的に栄養価の高い食べ物やスナックを提供してください。過食の習慣を防ぐために満足するまで食事だけの重要性を彼に教えてください。さらに、2010年に米国食者ガイドラインで推奨されているように、毎日少なくとも60分間の運動に参加することにより、毎日の習慣を練習しようとする。最も重要なのは、子供がフォローして、彼が成長するにつれて。