アイシングの際にタンパク質粉末を代用する方法

アイシングなしであなたの好きなデザートを食べることは想像できませんが、より健康的な砂糖の代替品を探しているなら、希望があります。アイシングは、砂糖の代わりにタンパク質粉末を使用して行うことができます。砂糖が多い食品は、肥満や虫歯につながります。プロテインパウダーは、タンパク質が体内の細胞を修復して新しいものを作るために必要とされるため、砂糖に代わる優れた代替品です。 Brescia Univesityの研究者が行った研究によると、タンパク質粉末の消費は、「中年の人々の平均余命を12％増やす」ことができます。あなたがデザートを作る次回は、より健康的なアイシングの選択をしてください。

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今日のビデオ

ステップ1

35gのバニラタンパク質パウダーをボールに注ぎます。バニラの代用品として他のフレーバーのタンパク質を使用することができます。 35gは1回分のタンパク質粉末に等しい。工程2

タンパク質粉末に水をゆっくり加える。水1 tbspを加える。あなたが水を加えるたびに、フォークでよく攪拌してください。水は非常に寒いはずです。

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ステップ3

氷結のための望ましい一貫性に達するまで、水を加え続けます。氷結は始めに詰めるのが難しいでしょう。氷結は厚いかもしれませんが、どんな塊もないはずです。

ステップ4

デザートに塗布する前に氷結を1分間セットします。あなたのデザートを氷結でトッピングした後、1時間静置すると、最高の味が得られます。

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必要なもの

大皿

• バニラタンパク質パウダー35g
• ヒント

ブレンダーは使用しないでください。クルミやアーモンドなどの好みのナッツでアイシングを飾り、香りと健康に役立ちます。