エクササイズ誘発ストレッチマークを減らす方法

膨らませすぎると、肌の伸びが伸びてストレッチマークになることがあります。運動するときに起こる共通の領域は、腕、太もも、背中および胸部である。予防は最善の治療法ですが、すでにストレッチマークを作成していれば、取り除くためにできることがあります。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

ステップ1

健康でバランスの取れた食事を食べる。果物、野菜、全粒粉および希薄なタンパク質のような食品は、適切な皮膚の健康状態を維持し、コラーゲン産生を高めることができる。これは必須です。コラーゲンは健康な皮膚に不可欠であり、過度に伸びた肌が陥没したり窪んだりする間隙を埋めるのに役立ちます。柑橘類のようなビタミンCが多い食品は、コラーゲン産生を促進するのに特に役立ちます。

<！ - 2 - >

ステップ2

作業中に持ち上げる体重を減らします。大きくてかさばる筋肉を発達させたいと思うかもしれませんが、あまりにも速く行うと、ストレッチマークがつくことがあります。代わりに、より軽い体重を使用し、繰り返しの回数を増やして筋肉を構築し、皮膚を危険にさらすことなく。工程3

<！ - 3 - >

トレチノインクリームの処方を入手するには、皮膚科医の診察室にお立ち寄りください。このクリームを毎日ストレッチマークに直接塗布してください。これは赤みを軽減し、皮膚の下のコラーゲン産生を増加させ、ストレッチマークをわずかに満たすのに役立ちます。

ステップ4

非切除レーザーでレーザー治療を行い、ストレッチマークを除去します。パルス色素レーザーは、組織のより深い層を加熱し、エラスチンおよびコラーゲン産生を刺激することができる。別のレーザープロセスがあなたの皮膚の色素、またはメラニンを刺激して、瘢痕組織を色づけし、ストレッチマークの外観を最小限に抑えます。両方のレーザー療法は、一般的にいくつかの治療を必要とする。

ヒント

赤または茶色のストレッチマークは、時間がたつにつれて銀色または白色に消えて目立たなくなります。ストレッチマークが癒されるまで、太陽の露出を避けたり、日焼け止めを使用してください。紫外線にさらされると暗い色になることがあります。

• 警告

ストレッチマークの治療を開始する前に、医師に相談してください。ストレッチマークが表示され、運動していない、体重が増えている、妊娠している場合は、できるだけ早く医師に相談してください。ストレッチマークは、他の健康状態の症状です。