膝サポートをする方法

膝サポートは膝を保護し、サポートします。彼らは、不安定な関節を助け、正常な、健康な関節への損傷を防ぐのに役立ちます。軟骨や靱帯の損傷を伴う中程度の膝関節損傷を有する場合、特に膝サポートが必要です。これらには、前方または後方の十字靱帯捻挫または内側または外側靭帯捻挫が含まれる。膝サポートはまた、膝の領域の熱を保持することによって負傷した膝を回復させるのを助ける。熱は膝の血管を拡張させ、より多くの酸素と栄養素がそれに到達し、回復時間を早める。膝のサポートを適切に身に着けておくと、怪我からの回復（および予防）に役立ちます。

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ステップ1

医療機器店やドラッグストアから高品質の膝サポートを購入する。大人の膝サポートはすべてワンサイズです。これらの膝サポートは快適で、膝の動きのフルレンジに使用できます。どの膝サポートが最善であるかに関するアドバイスを医師に依頼してください。

ステップ2

椅子に快適に座り、膝のサポートを患部の膝に当てます。サポートへの開口部が膝蓋骨にあることを確認してください。膝サポートに中間部にストラップが付いている場合は、膝のまわりを包み、適切な留め具にしっかりと取り付けてください。常に膝のサポートに付属の説明書をお読みください。

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ステップ3

膝サポートのストラップを特定します。ほとんどのひざのストラップには下側ストラップと上側ストラップがあります。これらのストラップを膝のサポートの身体の周りにしっかりと包み込み、締めすぎないようにしてください。あなたは麻痺を感じるべきではありません。

ステップ4

起立して5分間歩きます。あなたの膝サポートがあなたの膝にぴったり合っている場合は、座って膝の上の膝サポートを滑らかにしてしわを取り除きます。あなたの膝が麻痺していると感じたら、ストラップを少し緩めます。