HCGダイエットでApple Dayを行う方法

hCG食で1か月に30ポンドを失うと思われます。フォロワーは毎日約500カロリーしか消費しません。すべての穀類、砂糖、乳製品を食事から排除する。ヒト絨毛性ゴナドトロピンホルモンまたはhCGを毎日注射または滴下する。体重を減らしたり、プランのガイドラインに違反したりすることをやめると、通常の食事をリンゴの日に交換するように指示されます。ハーバード大学医学部助教授ピーター・コーエン（Pieter Cohen）医師をはじめとする栄養士は、hCGの食事は安全ではないと言いますので、始めに危険性について医師に相談してください。

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ステップ1

あなたの定期的な時間にお茶またはブラックコーヒーのhCGダイエットをお勧めします。必要に応じて、ステビアや少量のミルクのようなカロリーフリーの人工甘味料を飲み物に混ぜる。

ステップ2

次の24時間の渇きを避けるために、あなたの食べ物を6つの大きなリンゴに制限し、十分な水分 - タップまたはミネラルのみ - に制限します。あなたが空腹になったら、いつでもいつでもリンゴを選んで食べることができます。

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ステップ3

1日の推奨量のhCG注射またはドロップを続けます。

ステップ4

昼食時に通常の500カロリーのhCG食を翌日に再開します。

必要なもの

• ブラックコーヒーまたは紅茶
• ステビア（オプション）のような人工甘味料
• ミルク（オプション）
• 6つの大きなリンゴ、さまざまな種類
• ミネラルウォーター（オプション）< hCG注射または点滴
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警告

店頭販売のhCG減量や注射は違法です。米食品医薬品局（FDA）は、hCGの食事は、体が正常に機能するために必要なビタミン、ミネラル、タンパク質などの栄養素を提供するために、1日当たりのカロリーがあまりにも少ないと警告しています。低カロリー摂取は、心臓血管や神経系の問題のリスクを増加させ、胆石を発症する可能性が高くなります。さらに、FDAは、hCGを補うことが、より安全で劇的ではない他のプログラムよりも体重減少を助長するという証拠はないと主張している。