新しいスキンセルを自然に作成する方法
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あなたは何歳ですか、あなたはどんなに疲れているのか、ストレスを感じているのか、栄養失調か病気なのか、寝ていなくても。あなた自身を他の人に贈るとき、素晴らしい肌はエレガントなドレスや鋭い新しいスーツと同じくらい自信を与えます。あなたの肌はあなたの体の最大の器官で、体重は約6ポンドです。表皮、真皮、基底の3つの層は、新しい皮膚細胞の作成に関与しており、そのすべてに特別な注意が必要です。
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ステップ1
細胞レベルで皮膚を調べると、毎日数百万の皮膚細胞が作られていることがわかります。レベル。これらの細胞は、メラノウ大学メディカルセンターによると、皮膚に弾力と強さを与えるタンパク質であるコラーゲンの助けを借りて、あなたの肌の層を通って上昇し始める、しなやかで新しい皮膚細胞を分裂させて作り出します。皮膚細胞は常に成長しています。新しい皮膚細胞が出現するための道を開くために、生きること、死ぬこと、脱落すること。この継続的なプロセスは、ビタミン、ミネラル、水分補給、酸素、酸化防止剤でよく栄養を補給された体によって促進されます。
<！ - 2 - >ステップ2
細胞を正しく形成するために細胞を供給します。 NIH（National Institutes of Health）は、健康な食事は健康な皮膚細胞の発達にとって重要であると報告しています。 NIHは、健康な皮膚細胞を自然にA、C、D、E、KとBビタミン、特にナイアシンとも呼ばれるB3であるようにするために、ビタミンを推奨しています。鉱物としては、銅、亜鉛、セレンが推奨されます。これらの栄養素は、様々な赤身の肉、家禽、魚、新鮮な野菜や果物、全粒粉、マメ科植物、ナッツで見つけることができます。ダイエット中の様々な食品について毎日勤勉にすることができない場合は、質の高い総合ビタミン/ミネラルサプリメントを摂取して、毎日の推奨給与を確実に受けるようにしてください。水を忘れないでください。毎日8〜10眼の眼鏡が必要です。なぜなら、あなたの皮膚細胞は水分を必要とし、しなやかな形を保つ必要があるからです。これらの食事療法の選択はまた、真皮の血管が新しい皮膚細胞の活発な成長をサポートするのを助けます。
<！ - 3 - >ステップ3
死んだ皮膚細胞から作られたケラチンと呼ばれるタンパク質で構成された最上の表皮を世界に見せてください。これらの死んだ細胞は、あなたの肌を太陽、感染、傷害から守ります。脱落していないと、レイヤーが形成され、肌は鈍く、色合いが不均一になります。あなたは、新しい皮膚細胞が角膜剥離によって速く表面に上昇するのを助けることができます。 Mydr。 comは、角質除去の作用が死んだ皮膚細胞をこすり落とし、毛穴の詰まりを解消し、新しい細胞代謝回転を刺激することを説明しています。ナチュラルエキスポレーターは、海塩、オートミール、砂糖水晶、チョップドナッツ、水とコーヒー豆を混ぜたベーキングソーダなど、あなたの肌に対して「自然な」磨き作用を持つものであれば何でも構いません。スキンウェイ。 comは、蜂蜜、殴られた卵白、レモン汁、砕けたトマトなど、他の天然の皮膚ヒーラーでこれらの天然研磨剤を試すことを推奨しています。いくつかあなたのためにうまく動作するまで、おそらくすでにあなたの台所にある成分の異なる組み合わせを試してみてください。自家製のスクラブのレシピはインターネット上にたくさんあります。
ステップ4
毎晩少なくとも7時間寝ます。あなたの肌は若返りし修復し、新しい皮膚細胞を作り出すのに役立ちます。ロサンゼルスタイムズに掲載された記事では、ジャーナリストAlexandra Drosuが、睡眠不足が免疫システムを弱め、複数の皮膚の問題を引き起こす可能性があると報告しています。ドロスー博士は、ボード認定の皮膚科医のハワード・ムラッド博士とのインタビューで、皮膚専門家は、「あなたのお肌にできる最も重要なことは、素晴らしい夜の眠りになるかもしれません」と語った。
