クロスフィットトレーナーになる方法

CrossFitはフィットネスレジメンと同じくらいの動きです。フィットネストレーナーによって開発されたGreg Glassmanは、2000年に立ち上げられた同社の創設者兼CEOです。CrossFitは、ウェイトリフティング、体操、体操など、さまざまな分野から取り上げられた機能的な動きに基づいた高強度ワークアウトに焦点を当てた、ランニング。 CrossFitのアフィリエイト、つまり「ボックス」は、CrossFitによって認証されなければならない独立したトレーナーによって運営されています。

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CrossFitトレーナーは、難易度と能力が上がる4つのレベルで認定されています。 Certified CrossFit Trainer資格認定資格を得るには、少なくとも18歳以上で、2017年初期の時点で1ドルごとのトレーニングコースに参加している必要があります。

トレーニングの準備

CrossFitジムにオンランププログラムを参加させてください。 CrossFitの高強度トレーニングの具体的な方法と、デッドリフト、プレス、スクワットの3つの基本的な動作のカテゴリーを紹介します。これらは後に55の多項選択問題の書面試験に合格するために重要になります。

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CrossFit レベル1トレーニングの論争

レベル1トレーニングでは、生徒のトレーナーがCrossFitの基本的な動きと原理を紹介し、彼らはCrossFitレジメンで他の人のトレーニングを開始する。このコースには、教室での指導と小グループでの訓練の両方が含まれます。教室では、学生は自分のCrossFitクラスをどのように行うか、効果的なテクニックをどのように高レベルで維持するか、どんな能力レベルのためにインストラクションを調整するかを学びます。前提条件はありません。

<！レベル2トレーニング<レベルレベル2トレーニングは、動きのメカニズムをより深く理解し、参加者に動きの欠陥を特定し、それらを学生に伝えます。コースの指導者は、物理的なガイダンスと口頭と視覚的な手がかりによる効果的なコーチングを実演し、効果的なCrossFitプログラムの設計を教えます。レベル2は、グループ管理のトレーナーとしてのあなたのスキルを評価し、あなたの運動能力を評価します。

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認定クロスフィットトレーナーは、ジムやその他の施設から独立して働きます。写真のクレジット：Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

続きを読む：CrossFit Training Exercises

認定クロスフィットトレーナー

3番目の指定は、本格的なCrossFitトレーナーになります。資格を得るには、2つの異なる経路のいずれかの要件をすべて満たしている必要があります。最初のパス：レベル1とレベル2の両方のための完全なトレーニングと、過去5年間でレベル1またはレベル2の現在の証明書を保持しながら、個人またはグループのCrossFitコーチングの750時間。パス2では、GPPベースのトレーニングを使用して、過去5年間にプロと大学で1,500時間のフィットネストレーニングを完了している必要があります（コーチングは前提条件に含まれません）。さらに、有効な心肺蘇生（CPR）証明書を保持する必要があります。

認定クロスフィットコーチ

認定クロスフィットコーチの新しく追加された4番目の指定は、小グループ設定でのクロスフィットのコーチングにおけるトレーナーの適性を評価する新しい資格です。指導を受ける代わりに、出席者はCrossFitの上級トレーナーによるコーチングスキルを評価します。合格者に合格した人は、CrossFitで認定された最高レベルの認定CrossFitレベル4コーチの指名を獲得します。この評価は、ベテランのトレーナーのためのもので、数年にわたるCrossFitコーチングをベルトの下に置いています。資格を得るには、すでに認定クロスフィットトレーナーでなければなりません。