砂糖はどのようにゲータレードにあるのですか？
目次:
Gatoradeの栄養表示には、体液をバランスよく保つために重要な2つの重要な電解質（ナトリウムとカリウム）があります。しかし、Gatoradeには砂糖も含まれています。砂糖は炭水化物数の合計を構成します。
今日のビデオ
<！ - 1 - >Gatoradeについて
Gatoradeスポーツドリンクは、半世紀に渡って印象的でした。 1965年に、研究者は、激しい試合中に失った体液と電解質を補充するように設計されたUniversity of Florida Gatorsフットボールチームのための科学的に処方された飲料を開発しました。 Gatoradeのメーカーは、オリジナルのGシリーズ、プロスポーツ選手用に作られたGシリーズプロ、海塩や天然甘味料などの天然成分で作られたGナチュラルの3つの飲料ラインを生産しています。 Gシリーズには、身体活動前に身体を準備し、運動中に身体を補充し、運動後に回復するのを支援するなど、特定の運動ニーズに合わせた栄養成分の入った飲み物が含まれています。
<！ - 2 - >ゲータレードとシュガー
シングル8オンス。オリジナルのGatorade（現在はGatorade Perform 02と呼ばれています）は、50カロリーを含み、14gの砂糖を提供します。米国食品医薬品局（FDA）またはFDAが指摘したように、砂糖については毎日の基準値は確立されていません。元のGatoradeの砂糖の含有量は、総炭水化物含量14g、すなわち日常の価値の6％、つまりDVに向かっています。 Gatoradeの同じサービングには、110 mgのナトリウムと30 mgのカリウムが含まれています。これはそれぞれDVの5％と1％を与えます。 Gatorade Prime 01飲料は、118 mLのポーチあたり23 gの砂糖を含み、合計100カロリーです。 8オンス。 Gatorade Recover 03には6 gの砂糖と合計60カロリーが含まれています。
<！ - 3 - >低カロリーゲータレード
ゲータレードの砂糖の量が主な関心事である場合、製造元は低カロリーの元の飲料を提供し、同じ量のナトリウムカリウムが、8オンスあたり20カロリーしかありません。サービング。低カロリーのGatorade Perform 02のサービングには、砂糖5g、または炭水化物由来のDVの2％しか含まれていません。
栄養成分のラベルについて
あなたの飲み物の栄養成分ラベルは、あなたがゲータレードおよび類似のスポーツ飲料について知る必要があるすべてを示します。 FDAはラベルに記載されているサイズに細心の注意を払って、一度に消費する砂糖や栄養素の量を正確に把握するようアドバイスします。あなたのスポーツドリンクが特定の栄養素の量が多いか少ないかを一目でわかる「日々の価値」は、FDAによると、この列を解釈する簡単な方法は、5％のDVが低いと考えられ、20％以上のDVが高いとみなされることを覚えておくことです。 DVのパーセンテージは、毎日の食事2千カロリーに基づいています。
スポーツドリンクのヒント
Gatoradeの炭水化物（この場合は砂糖）は、より多くのエネルギーを与え、カリウムとナトリウムは電解質のバランスを維持するのに役立ちます。しかし、MayoClinicによると。コム、あなたの運動が1時間未満続く場合は、水で水分を補給する方が良い方法です。運動する前に2〜3カップの水を飲み、身体活動中に15〜20分おきにカップを飲む。あなたの運動の後、あなたが運動中に失った体重1ポンド毎に2〜3杯の水を飲むと、MayoClinicは助言します。 Com。あなたが一日のうちに失う液体の量を補充するのに十分な水を飲む必要があることを忘れないでください。
