体重減少を促進するためにどのくらいの緑茶が必要ですか？

緑茶はあなたの代謝をわずかに上昇させるかもしれませんが、飲む量にかかわらず体重を減らすのに役立ちません。 2012年に「既存レビューのコクランデータベース」に掲載された6つの研究の分析では、研究者は平均して、減量研究で数ヵ月間緑茶を飲んだ人々が単なる逃亡者であることを発見しました。 04キロ - または0.1ポンド - 誰もしなかった。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

緑茶の消費

緑茶を選ぶ場合、メドラインプラスでは1日5カップ以下を飲むことをお勧めします。高用量では、カフェインは不眠症、頭痛、胃腸過敏および過敏性などの副作用を引き起こす可能性があります。重度の症例では、震えや痙攣の原因となることさえあります。さらに、緑茶は食物からの鉄の吸収を妨げることがあります。中程度の緑茶消費量はほとんどの人にとってはおそらくOKですが、サプリメントは「おそらく安全」であり、肝臓の問題を引き起こすことがあります。したがって、緑茶製品を濃縮する前に医師に相談してください。