300カロリーを焼くと何ポンドも失われますか？

国立衛生研究所は、1ポンドの脂肪は約3,500カロリーに相当すると報告しています。このように、300カロリーを焼くことは、脂肪の1ポンドの10分の1以下に相当します。しかし、あなたが毎日食べるよりも多くのカロリーを燃焼させると、絶え間なく減量につながる可能性があります。

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体格指数

体重超過は、糖尿病、高血圧および他の健康問題を発症するリスクを増加させます。体格指数が25以上であれば、運動をして体重を減らすことが最大の関心事です。

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運動

1日に300カロリーを燃焼させても、必ずしも減量につながるわけではありませんが、毎日300カロリーを超えると、徐々に体重が減り始めます。 1週間に300カロリーを超える量を燃焼させると、ポンドの約3分の2が失われます。

カロリーについて

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体重減少があなたの目標であれば、食べるカロリーも少なくなります。あなたのカロリー摂取量を減らすことで、体重減少の目標をより簡単に達成するのに役立ちます。あなたのカロリー摂取量を減らす簡単な方法は、砂糖と飽和脂肪が多い食品を避けることです。