トルティーヤスープのカロリーはどのくらいですか？

トルティーヤスープは、トマト、チキン、チョコレートのアボボソース、そしてトルティーヤで作られた伝統的なメキシコ料理です。カロリー豊富な食べ物であるトルティーヤのスープは、炭水化物と脂肪、特に飽和脂肪から栄養価の多くを得ます。

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カロリー

米国農務省は、トルティーヤスープを1カップ分で235カロリーを報告しています。脂肪は120カロリー、炭水化物は75カロリー、タンパク質は40カロリーを提供します。

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成分

USDAによると、トルティーヤスープ1カップは約240gです。脂肪は13. 5g、炭水化物は約19g、タンパク質は10g、水分やその他の栄養分は残りの部分を構成します。

栄養素

トルティーヤスープの必須ビタミンには、ビタミンA、B6、CおよびKが含まれる。チアミン;リボフラビン;ナイアシン。食物鉱物には、カルシウム、銅、鉄、マグネシウム、リン、セレン、亜鉛、カリウムが含まれます。

<！考察

トルティーヤスープは、ビタミン、ミネラル、カロリーを提供する栄養価が高いが、飽和脂肪が多く、飽和脂肪19gまたは毎日の推奨値の100％を超える一食当たりの摂取量。米国心臓協会は、心臓病のリスクを最小限にするのに役立つ代表的な2,000カロリーの日常食事の一環として、1日当たり16g未満の食事を推奨しています。