カニ肉のカロリーはどのくらいですか？

カニ肉のカロリーは、3オンス部分あたり約70から100までわずかに異なります。カニの肉は特に痩せており、カロリーの80％以上がタンパク質由来です。あなたが食用の柔らかい殻で一種のカニを食べると、全体のカロリーの20％以下が脂肪や炭水化物から生じる場合もあります。

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種類別のカロリー

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クジラは他のどのタイプのカニよりもカロリーが高い傾向があります。 3オンスの蒸しトウガラシから約100カロリーが得られます。あなたがアラスカのキングカニの退廃的な風味を好むなら、あなたはいくつかのカロリーを節約します。 3オンスのアラスカキングカニは80カロリーに近づきます。蒸したダンゲネスカニは、3オンスからほぼ95カロリーを提供しています。あなたが本当にカロリーを数えて、あなたの摂取量を制限しようとしているなら、ブルーカニを選んでください。 3オンスの蒸し缶詰または缶詰のブルーカニは約70カロリーで、同じ量のクイーンカニよりも30％少なくなります。