カロリーはどれくらいの頻度で燃焼しますか？
目次:
秋のヤードワークを使ってジムに入会することなく、エクササイズに合う。マルチング、春の咲き球根の植え、樹木のトリミングはすべて、あなたがうなじて、手を伸ばして引っ張っていくにつれて、あなたの心拍数を適度に上げます。トレードヤードは深刻な掻き出しや袋詰めの仕事をしています。あなたが焼くカロリーの数は、あなたの大きさとあなたが仕事をするのにかかる時間によって異なります。
今日のビデオ
<！ - 1 - >カロリー燃焼葉葉
秤量するほど、葉を掻きながら使用するカロリーが増えます。 125ポンドの人は約120カロリーを30分間掻き集め、185ポンドの人は178カロリーを燃やす。いくつかの電卓は、わずか90または139カロリーのわずかに低い速度で燃焼速度を置きます。ほとんどのカロリーを燃焼させるには、厳しい連続的なペースで、軽い汗を吹き飛ばし、普通より少し重いものを呼吸させます。
<！ - > -葉は他の活動まで積み重ねる方法
葉を寝かせたり、苗を植えるときと同様に、葉は30分に同じ数の熱量で燃焼します。半時間ごとにより多くのカロリーを燃やす他のヤードワークには、125ポンドの人の場合は135カロリー、185ポンドの人の場合は200カロリーがあります。非動力プッシュ芝刈り機を使用した刈り取りでは、最高のカロリー燃焼があり、半時間ごとに165と244となります。
<！ - 3 - >刈り取ったカロリーは、3時間5マイルのペースでの歩行、乗馬、ストレッチ・ヨガ・クラスまたはウォーター・エアロビックスへの参加と同等です。それは一般的な重量挙げセッションまたはボーリングよりも多くのカロリーを使用し、どちらも30分ごとに90〜133カロリーを燃やします。
葉を練習としてカウントする
病気の予防と予防のためのセンターでは、健康を促進するために毎週中程度の心血管活動を150分以上取得することを推奨しています。中程度の強さの運動には、活発な散歩、サイクリング、サイクリング、ヨガ、狩りの葉を含む家事などが含まれます。秋、あなたの芝生を清掃するための良い毎週のセッションは、雪のカビ病や春の成長の阻害からあなたの草を防ぐだけでなく、あなたの健康を向上させます。もちろん、どのくらいの頻度でレーキする必要がありますあなたのプロパティの落葉樹の数に依存します。
他の動きに加えてレーキの葉
あなたが体重を減らそうとしている場合、葉を掻き回すことは、少なくともあなたの体重の目標のために、日曜日の午後のフットボールを見ています。あなたが一日中もっと活発になればなるほど、あなたが焼くカロリーの数が増えます。あなたの新陳代謝が向上し、毎週500〜1,000カロリーのカロリー不足を作り出し、1〜2ポンドを失うことは簡単です。ジムのセッションや車の洗浄、電話中のペース、エレベーターの代わりに階段を利用するなど、レークの葉が残っています。
あなたの家事をすることは、過度の座り込みの影響にも対抗します。 2012年にArchives of Internal Medicineに掲載された研究では、毎日1時間の運動に慣れていても、長時間座ると早期死亡の危険性が増すことが判明しました。一日中活発に活動するほど、健康にも効果的です。葉ブロアーをスキップするか、仕事をするために近所の十代を支払う;葉をかき集め、カロリーを自分で焼き、健康上の利益を得ます。
