カロリーはどのくらいの量でクラブで踊るのですか？

あなたが跳ね返っていくにつれて、あなたはダンスクラブで音楽やストロボのライトに合わせてフロアを横切って跳ね返ります。ダンスクラブでの音楽とストロボライトとの時間的なフロア、あなたはおそらくアクティビティの健康上の利益について考えていないでしょう。しかし、定期的に踊ることで、あなたの心臓や肺の健康状態を改善し、血圧を下げ、あなたの骨を強化することができます。ダンスは体型を維持するのに役立つカロリーも燃やします。

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素早いバーンのために素早く移動

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ダンスクラブはいくつかの種類の音楽を演奏しますが、クラブ環境でのダンスは典型的には、ペースが速い音楽や動きと同義です。ハーバード・ヘルス・パブリケーションズによれば、体重125ポンドの場合、30分間の速いダンスで約180カロリーを燃やします。体重が155ポンドの場合、30分間の高速ダンスで約223カロリーが燃えます。

あなたのスタイルとカロリーバーンを変える

多くのダンスクラブは、ポップ、ダンス、ヒップホップの音楽を楽しむ人には適していません。あなたがクラブで異なるスタイルのダンスを演奏すると、あなたのカロリー・バーンは速いダンスよりもわずかに少なくなります。ハーバード・ヘルス・パブリケーションズは、125ポンドの人がディスコやスクエアダンスの30分間で約165カロリーを燃やし、155ポンドの人は同じタイプのダンスを実行しながら約205カロリーを燃やすと指摘しています。同じ2人はワルツやフォックストロットの30分間にそれぞれ90カロリーと112カロリーを燃やします。