一日にどのように多くのカロリーが平均200ポンドの男性を燃やしますか？

あなたが毎日燃焼するカロリーの量を知ることで、体重を管理するのに役立ちます。平均200ポンド。 19〜50歳の男性で、いくつかの要因が正確な毎日の燃焼率に影響します。

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意義

体重管理は、消費カロリーと消費カロリーをバランスさせることです。体重を維持するために、毎日のように多くのカロリーを食べようと努力します。週に約1ポンドを失うには、毎日の燃焼率から摂取量を約500カロリー減らしてください。週に1ポンドを得るには、毎日約500カロリーの燃焼率以上の摂取量を増やしてください。

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考慮事項

平均200ポンドのカロリー数を決定する。男性の日焼けは年齢や活動レベルによって異なります。あなたがより活発になればなるほど、あなたが焼くカロリーが増えます。あなたが年を取るにつれ、筋肉量の自然な減少のために毎日のカロリーを減らすことができますと、MayoClinicは述べています。 com。

カロリー燃焼速度

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MyPyramidによると。毎日約30〜60分、6フィートの高さで活動的な30歳の男性で、約3,000カロリーの火傷を負っています。あなたが1日に30分未満で活動している場合、燃焼率は約2,800カロリー/日です。 1日あたり60分以上運動すると、200ポンド男性は毎日約3,200カロリーを燃やす。